Audio de meditación guiada y relajación, hecho a tu medida

Recorridos

• ● LIVE 2hives en directo · 24/7 Ahora: Curso de relajación profunda · Relajación 2 · La exhalación larga Entra cuando quieras
• ◷ JUNTOSA continuación Empieza en 8 h 25 min Juntos: sesiones en grupo en directo Próxima: Sueño profundo, juntos · 15 oct 2026, 12:30 CEST Gratis, cada semana
• Pausas conscientes Sesiones cortas para entre reuniones, cada una con un final despierto. 11 sesiones · 15–20 min cada una
• Curso de proyección astral Seis sesiones que construyen paso a paso una práctica imaginativa de salir del cuerpo: conciencia corporal, el zumbido, dos métodos de separación, exploración abierta y una versión para el inicio del sueño. 6 sesiones · aprox. 3 h
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• Antepasados Cinco viajes imaginativos a tus raíces: un árbol de las personas que vinieron antes que tú, una larga línea de apoyo, una casa antigua, una bendición de una persona mayor imaginada y lo que transmites. 5 sesiones · aprox. 2.5 h
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• Entre capítulos Una práctica guiada para el tiempo entre un capítulo de trabajo y el siguiente. 6 sesiones · aprox. 2.7 h
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• Horas prestadas Seis programas de sueño y descanso para quienes duermen a horas poco habituales: personas que trabajan por turnos, enfermería, conductores y madres y padres recientes. 6 sesiones · aprox. 3.2 h
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• Respiración Seis sesiones breves de respiración guiada, marcadas por sonido: oyes cuándo inhalar y exhalar, con los ojos cerrados. 6 sesiones · aprox. 1.5 h
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• Curso de relajación profunda Seis sesiones que construyen una práctica de relajación profunda paso a paso: la respiración, un recorrido corporal cálido, la quietud, un jardín propio y el descanso abierto. 6 sesiones · aprox. 3 h
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• Curso de sueño profundo Cinco sesiones para la hora de dormir que construyen una rutina para soltar el día: soltar, un recorrido corporal que se derrite, un descenso lento y un programa nocturno completo de una hora. 5 sesiones · aprox. 2.8 h
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• Yo del futuro Cinco viajes imaginarios por un camino hacia el horizonte: conoce a una versión imaginada de ti dentro de cinco, diez y veinte años, pide un consejo y lleva una decisión a cada una. 5 sesiones · aprox. 2.5 h
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• Camerino Seis sesiones de ensayo para quienes hablan en público, tienen una entrevista o compiten: llegar con calma, recorrer tu primer minuto, practicar cómo recuperarte de un tropiezo, asentar el cuerpo, mirar atrás sin puntuarte y ensayar tu propio evento. 6 sesiones · aprox. 3 h
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• Niño Interior Cinco viajes imaginativos y suaves: un lugar seguro, sentarte junto a una versión más joven de ti, jugar, palabras amables y una pequeña luz que llevar contigo. 5 sesiones · aprox. 2.5 h
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• Curso de sueño lúcido Seis sesiones que construyen una práctica de sueño lúcido: el estado de linterna, el recuerdo de los sueños, una Señal Nocturna personal, una práctica para despertares nocturnos, estabilizar un sueño y un programa para toda la noche. 6 sesiones · aprox. 3.2 h
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• Manifest · Tu intención Manifestación guiada como práctica de visualización: fija una intención, verla con claridad y ensaya el primer paso. 6 sesiones · aprox. 2.7 h
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• Conoce a tu guía Cinco viajes imaginativos: construye un santuario interior, recorre un camino de luz, conoce a un guía o figura angelical de tu imaginación, recibe un mensaje como símbolo y cierra con gratitud. 5 sesiones · aprox. 2.5 h
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• Estudio abierto Seis sesiones de práctica creativa para quienes hacen música, escriben o pintan: un calentamiento tras la Puerta del Estudio, la página en blanco, una pequeña regla, un paseo lejos de una idea atascada, ojos nuevos para revisar y horas de estudio abiertas. 6 sesiones · aprox. 3 h
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• Curso de viaje a vidas pasadas Seis sesiones de viajes imaginativos y simbólicos a escenas de otros tiempos: un Cuarto Hogar seguro, el pasillo de puertas, una escena, un Acompañante imaginado, reflexión y práctica abierta. 6 sesiones · aprox. 3 h
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• Sonido puro Seis paisajes sonoros binaurales en capas, sin nada de narración: solo sonido, para meditar, concentrarte, descansar o dormir. 6 sesiones · aprox. 3 h
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• Curso de autohipnosis Seis sesiones que enseñan la autohipnosis como una habilidad: una forma rápida de entrar, profundizar, sugestiones de confianza y de atención, y una sesión final con tu propio guion. 6 sesiones · aprox. 3 h
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• Viaje chamánico Plus Seis viajes imaginativos en la forma habitual de tres mundos: una entrada en la tierra, el mundo inferior, un animal de poder, el mundo superior, una figura guía y una pregunta. 6 sesiones · aprox. 3 h
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• Viaje Solfeggio Plus Nueve sesiones cortas de escucha, una para cada uno de los nueve tonos Solfeggio, de ciento setenta y cuatro a novecientos sesenta y tres hercios. 9 sesiones · aprox. 4.5 h
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• Horas constantes Seis sesiones para estudiar y trabajar con constancia: cuatro para escuchar mientras trabajas con los ojos abiertos, un ensayo para empezar un examen, y Apagado para el final de una noche larga, en versión para despertar y para dormir. 6 sesiones · aprox. 3 h
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• Firme en tiempos inciertos Una práctica guiada para tomar distancia, con calma, de las redes y las noticias. 6 sesiones · aprox. 2.7 h
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• Táltos: el árbol del mundo Plus Seis viajes imaginarios inspirados en cuentos populares húngaros: el árbol que llega al cielo, sus raíces y sus ramas, el caballo táltos que come brasas, un animal compañero y los tres mundos de los cuentos antiguos. 6 sesiones · aprox. 3 h
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• Sendero de vísperas Seis sesiones de oración contemplativa en tu propia tradición: un umbral tranquilo, la lectura lenta de un pasaje que eliges, una oración de la respiración, un repaso del día, intercesión y silencio abierto. 6 sesiones · aprox. 3 h
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• Yoga Nidra Una práctica guiada de yoga nidra en seis sesiones, en el orden tradicional: asentarse, formular una intención (sankalpa), mover la conciencia por el cuerpo, seguir la respiración, encontrar los opuestos, descansar entre imágenes y volver. 6 sesiones · aprox. 2 h
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Programas sueltos

• ArrivePulseClose 40 Hz Focus A steady 40 Hz pulse for desk work, under a soft low-beta tone bed. 20 min · 11 líneas habladas
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