Méditation guidée et relaxation audio, personnalisées pour vous

Voyages

• ● LIVE 2hives en direct · 24/7 En ce moment : Chemin des Vêpres · Vêpres 2 · Lecture lente Venez quand vous voulez
• ◷ ENSEMBLEÀ suivre Commence dans 8 h 25 min Ensemble : séances de groupe en direct Prochaine : Sommeil profond, ensemble · 15 oct. 2026, 12:30 CEST Gratuit, chaque semaine
• Pauses en pleine conscience De courtes séances entre deux réunions, chacune avec une fin qui vous réveille en douceur. 11 séances · 15–20 min chacune
• Cours de projection astrale Six séances qui construisent pas à pas une pratique imaginative de sortie hors du corps : la conscience du corps, le bourdonnement, deux méthodes de séparation, l'exploration libre et une version pour l'endormissement. 6 séances · environ 3 h
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• Ancêtres Cinq voyages imaginaires vers tes racines : un arbre des personnes venues avant toi, une longue lignée de soutien, une maison d'autrefois, une bénédiction d'un aîné imaginé, et ce que tu transmets. 5 séances · environ 2.5 h
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• Entre deux chapitres Une pratique guidée pour le temps entre un chapitre de travail et le suivant. 6 séances · environ 2.7 h
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• Heures empruntées Six programmes de sommeil et de repos pour celles et ceux qui dorment à des heures décalées : travail de nuit, soignants, chauffeurs et jeunes parents. 6 séances · environ 3.2 h
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• Respiration Six courtes séances de respiration guidée, rythmées par le son : tu entends quand inspirer et expirer, les yeux fermés. 6 séances · environ 1.5 h
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• Cours de relaxation profonde Six séances pour construire une pratique de relaxation profonde, une compétence à la fois : le souffle, un balayage corporel chaleureux, l'immobilité, un jardin à toi et le repos ouvert. 6 séances · environ 3 h
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• Cours de sommeil profond Cinq séances du coucher qui construisent un rituel pour ralentir : décompresser, un balayage corporel qui fond, une lente descente et un programme de nuit d'une heure complète. 5 séances · environ 2.8 h
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• Toi du futur Cinq voyages imaginaires le long d'un chemin vers l'horizon : rencontre un toi imaginaire dans cinq, dix et vingt ans, demande un conseil et apporte-lui une décision. 5 séances · environ 2.5 h
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• La Loge Six séances de répétition pour orateurs, candidats en entretien et sportifs : arriver posé, parcourir ta première minute, t'entraîner à repartir après un faux pas, apaiser le corps, revenir sur l'événement sans note, et répéter ton propre événement. 6 séances · environ 3 h
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• Enfant intérieur Cinq voyages imaginaires tout en douceur : un lieu sûr, une présence près d'un toi plus jeune imaginé, le jeu, des mots bienveillants et une petite lumière à emporter. 5 séances · environ 2.5 h
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• Cours de rêve lucide Six séances qui construisent une pratique du rêve lucide : l'état de lanterne, le souvenir des rêves, un Signe de nuit personnel, une pratique au réveil nocturne, stabiliser un rêve, et un programme pour toute la nuit. 6 séances · environ 3.2 h
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• Manifest · Ton intention Manifestation guidée comme pratique de visualisation : pose une intention, vois-la clairement et répète le premier pas. 6 séances · environ 2.7 h
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• Rencontre ton guide Cinq voyages imaginaires : construis un sanctuaire intérieur, suis un chemin de lumière, rencontre un guide ou une figure d'ange issus de ton imagination, reçois un message sous forme de symbole et termine par la gratitude. 5 séances · environ 2.5 h
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• Atelier ouvert Six séances de pratique créative pour musiciens, écrivains et artistes : un échauffement derrière la Porte de l'atelier, la page blanche, une petite règle, une promenade loin d'une idée bloquée, un regard neuf pour réviser, et des heures d'atelier libres. 6 séances · environ 3 h
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• Cours de voyage dans les vies antérieures Six séances de voyages imaginaires et symboliques vers des scènes d'autres époques : une Chambre refuge sûre, le couloir des portes, une scène, un Compagnon imaginé, la réflexion et la pratique libre. 6 séances · environ 3 h
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• Son pur Six paysages sonores binauraux en couches, sans aucune narration : du son seul, pour méditer, se concentrer, se reposer ou dormir. 6 séances · environ 3 h
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• Cours d'autohypnose Six séances qui enseignent l'autohypnose comme une compétence : une entrée rapide, l'approfondissement, des suggestions de confiance et d'attention, et une dernière séance avec ton propre script. 6 séances · environ 3 h
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• Voyage chamanique Plus Six voyages imaginaires dans la forme courante des trois mondes : une entrée dans la terre, le monde du bas, un animal de pouvoir, le monde du haut, un guide et une question. 6 séances · environ 3 h
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• Voyage Solfeggio Plus Neuf courtes séances d'écoute, une pour chacune des neuf tonalités Solfeggio, de cent soixante-quatorze à neuf cent soixante-trois hertz. 9 séances · environ 4.5 h
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• Heures régulières Six séances pour étudier et travailler avec régularité : quatre à écouter en travaillant les yeux ouverts, une répétition du début d'une épreuve, et Extinction pour la fin d'une longue soirée, en version réveil et en version sommeil. 6 séances · environ 3 h
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• Garder le cap en temps incertains Une pratique guidée pour prendre un peu de recul face au fil d'actualité et aux infos. 6 séances · environ 2.7 h
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• Táltos : l'arbre qui touche le ciel Plus Six voyages imaginaires inspirés des contes populaires hongrois : l'arbre qui touche le ciel, ses racines et ses branches, le cheval táltos qui mange des braises, un animal compagnon et les trois mondes des anciens récits. 6 séances · environ 3 h
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• Chemin des Vêpres Six séances de prière contemplative dans ta propre tradition : un seuil de calme, la lecture lente d'un passage que tu choisis, une prière du souffle, une relecture du soir, l'intercession et le silence ouvert. 6 séances · environ 3 h
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• Yoga Nidra Une pratique de yoga nidra guidée en six séances, dans l'ordre traditionnel : s'installer, poser une intention, le sankalpa, faire circuler l'attention dans le corps, suivre le souffle, rencontrer les contraires, se reposer parmi des images et revenir. 6 séances · environ 2 h
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Programmes à l'unité

• ArrivePulseClose 40 Hz Focus A steady 40 Hz pulse for desk work, under a soft low-beta tone bed. 20 min · 11 phrases parlées
  Lire · 40 Hz Focus Modifier le script · 40 Hz Focus

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