Entre capítulos
Una práctica para el tiempo entre una etapa laboral y la siguiente
Una práctica guiada para el tiempo entre un capítulo de trabajo y el siguiente.
Traducción asistida por máquina
Sesiones de audio binaural guiado hechas a tu medida. Empieza con 5 horas gratis. Para cuentas nuevas · válido 14 días · términos
Sesión 1: Entre capítulos 1 · Llegar
Ajustes · Lucía · 30 min
Se aplican a todas las sesiones de este viaje. Tus sesiones se actualizan y la próxima vez que pulses Escuchar se prepara cada una de nuevo.
Tu guía
Cada guía tiene su propia voz, ritmo y forma de hablar. Pulsa ▶ para escucharla.
Ajustes de audio
Los tonos binaurales están desactivados: oirás la voz y el fondo.
2hives Plus
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Qué vas a practicar
- Sala tranquila — Una sala imaginada donde nada se te exige: una silla a tu medida, luz suave y tiempo para llegar.
- Mesa larga — Una mesa donde dejar los pensamientos y ordenarlos: lo que requiere acción, lo que puede esperar y lo que es solo ruido.
- Bolsa muy usada — Una bolsa imaginada que se abre con suavidad, para notar las habilidades, las lecciones y las personas que llevas contigo.
- Primera frase — Las primeras palabras de una conversación, dichas con tu propia voz y ensayadas al detalle.
- Forma del día — Un pequeño ritmo para el día: un comienzo de mañana, una tarea, una pausa y una tarde sencilla.
- Próximo paso — Un pequeño paso a tu alcance, ensayado al detalle, con un día y una hora para darlo.
Sesiones
6 sesiones · 2.7 h
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1. Entre capítulos 1 · Llegar
Instálate en una sala tranquila e imaginada, sin exigencias: una silla a tu medida, luz suave y tiempo para llegar.
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2. Entre capítulos 2 · Ordenar el ruido
Extiende tus pensamientos sobre una mesa larga, deja cada uno y ordénalos: lo que requiere acción, lo que puede esperar y lo que es solo ruido.
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3. Entre capítulos 3 · Lo que llevas contigo
Abre en tu imaginación una bolsa muy usada y nota lo que hay dentro: habilidades que has usado, cosas que aprendiste, personas que ayudaron.
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4. Entre capítulos 4 · Ensayar la conversación
Elige una conversación que quieras tener y ensáyala al detalle: el lugar, tu primera frase, una pregunta y un momento más difícil.
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5. Entre capítulos 5 · Un ritmo para el día
Una práctica de diez minutos para dar forma al día: una mañana, una tarea a mediodía, una tarde sencilla y un pequeño ritmo que mantener.
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6. Entre capítulos 6 · El próximo paso
Elige un pequeño paso a tu alcance y ensáyalo al detalle, una vez despacio y otra a ritmo real. Luego decide cuándo darlo.
Ayuda, si la quieres
Servicios independientes, ajenos a 2hives. Nada de esta página es un consejo.
- National Foundation for Credit Counseling · Asesoramiento crediticio sin ánimo de lucro
- Mental Health America · Ayuda e información
- 988 Suicide & Crisis Lifeline · 988 · llama o envía un mensaje, 24/7
- Emergencias · 911
- Encuentra una línea de ayuda (en todo el mundo)
Leer más: Una práctica para el tiempo entre trabajos
Por qué lo hacemos: lee nuestra misión.
Sobre el sonido
Cada sesión superpone suaves pares de tonos, uno en cada oído, sobre un suave fondo de ruido, con una voz que te guía. La investigación sobre los latidos binaurales no es concluyente; publicamos ambas posturas.
La ciencia de este curso → · Cómo se crea el sonido →
Los cursos de 2hives son para la relajación y la meditación, no sustituyen la atención profesional. Consulta nuestro aviso legal.
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