Cours de rêve lucide

Ce que vous allez pratiquer

• Lanterne — Le corps s'endort pendant qu'une petite lumière d'attention reste allumée.
• Journal de rêves — Au réveil, reste immobile, demande-toi « où étais-je ? », rembobine le rêve et note des mots-clés près du lit.
• Signe de nuit — Le détail étrange que tes rêves partagent, répété pour que le voir te dise que tu rêves.
• Test des mains — Regarde tes mains et compte tes doigts pour vérifier, calmement, si tu rêves.
• Fenêtre — Regarde les images derrière tes yeux fermés comme à travers une fenêtre jusqu'à ce qu'une scène se forme, puis entre.
• Toucher stabilisant — Quand un rêve s'efface : frotte tes mains, touche le sol, dis « plus net maintenant » et observe un détail.