Entre deux chapitres
Une pratique pour la période entre deux étapes professionnelles
Une pratique guidée pour le temps entre un chapitre de travail et le suivant.
Traduction assistée par machine
Des séances audio binaurales guidées écrites pour vous. Commencez avec 5 heures offertes. Pour les nouveaux comptes · valable 14 jours · conditions
Séance 1 : Entre deux chapitres 1 · Se poser
Réglages · Camille · 30 min
Ils s’appliquent à toutes les séances de ce parcours. Vos séances sont mises à jour, et au prochain Écouter chacune est préparée à nouveau.
Votre guide
Chaque guide a sa propre voix, son rythme et sa façon de parler. Appuyez sur ▶ pour l'écouter.
Réglages audio
Les sons binauraux sont désactivés : tu entendras la voix et le fond.
2hives Plus
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Plus Inclus avec 2hives Plus · 12,99 US$/mois · résiliable à tout moment
Plus se renouvelle automatiquement (chaque mois, ou chaque année si vous le choisissez) jusqu'à résiliation ; résiliable à tout moment. Un usage raisonnable s'applique (20 scripts personnels et 2 séances interactives par mois) ; les parcours de créateurs ne sont pas inclus. Taxes comprises le cas échéant. Découvrir Plus
Ce que vous allez pratiquer
- Pièce calme — Une pièce imaginée où rien n'est demandé : un fauteuil à ta mesure, une lumière douce, du temps pour se poser.
- Longue table — Une table pour déposer tes pensées, puis les trier : ce qui demande une action, ce qui peut attendre et ce qui n'est que du bruit.
- Sac bien usé — Un sac imaginé, ouvert doucement, pour remarquer les compétences, les leçons et les personnes que tu portes.
- Première phrase — Les mots d'ouverture d'une conversation, dits avec ta propre voix et répétés en détail.
- Forme de la journée — Un petit rythme pour la journée : un début de matinée, une tâche, une pause, une soirée simple.
- Prochaine étape — Une petite étape à ta portée, répétée en détail, avec un jour et une heure pour la faire.
Séances
6 séances · 2.7 h
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1. Entre deux chapitres 1 · Se poser
Installe-toi dans une pièce calme imaginée, sans aucune exigence : un fauteuil à ta mesure, une lumière douce, et du temps pour se poser.
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2. Entre deux chapitres 2 · Trier le bruit
Étale tes pensées sur une longue table, pose-les une à une, puis trie : ce qui demande une action, ce qui peut attendre et ce qui n'est que du bruit.
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3. Entre deux chapitres 3 · Ce que tu portes
Ouvre en imagination un sac bien usé et remarque ce qu'il contient : des compétences que tu as utilisées, des choses apprises, des personnes qui ont aidé.
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4. Entre deux chapitres 4 · Répéter la conversation
Choisis une conversation que tu veux avoir et répète-la en détail : le lieu, ta première phrase, une question, et un moment plus difficile.
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5. Entre deux chapitres 5 · Un rythme pour la journée
Une pratique de dix minutes pour donner une forme à la journée : un matin, une tâche en milieu de journée, une soirée simple, et un petit rythme à garder.
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6. Entre deux chapitres 6 · La prochaine étape
Choisis une petite étape à ta portée et répète-la en détail, une fois lentement et une fois à vrai rythme, puis décide quand la faire.
Un soutien, si vous le souhaitez
Services indépendants, sans lien avec 2hives. Rien sur cette page ne constitue un conseil.
- National Foundation for Credit Counseling · Conseil en crédit à but non lucratif
- Mental Health America · Aide et informations
- 988 Suicide & Crisis Lifeline · 988 · appel ou SMS, 24/7
- Urgences · 911
- Trouver une ligne d'écoute (dans le monde)
En savoir plus : Une pratique pour le temps entre deux emplois
Pourquoi nous faisons cela : lisez notre mission.
À propos du son
Chaque séance superpose de doux couples de tons, un dans chaque oreille, sur un léger fond de bruit, avec une voix qui vous guide. Les recherches sur les battements binauraux sont mitigées ; nous publions les deux points de vue.
La science de ce cours → · Comment le son est fabriqué →
Les cours 2hives servent à la relaxation et à la méditation ; ils ne remplacent pas un accompagnement professionnel. Voir notre avertissement.
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Votre mixage
Les sons binauraux sont désactivés : tu entendras la voix et le fond.
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Utilisez les boutons de volume de votre téléphone.
