Enfant intérieur
Réconfort, jeu et mots bienveillants pour votre moi plus jeune
Cinq voyages imaginaires tout en douceur : un lieu sûr, une présence près d'un toi plus jeune imaginé, le jeu, des mots bienveillants et une petite lumière à emporter.
Si vous avez déjà vécu une psychose, une dissociation ou une maladie mentale grave, parlez-en d'abord à un professionnel de santé.
Traduction assistée par machine
Des séances audio binaurales guidées écrites pour vous. Commencez avec 5 heures offertes. Pour les nouveaux comptes · valable 14 jours · conditions
Séance 1 : Enfant intérieur un · Un lieu sûr
Réglages · Camille · 30 min
Ils s’appliquent à toutes les séances de ce parcours. Vos séances sont mises à jour, et au prochain Écouter chacune est préparée à nouveau.
Votre guide
Chaque guide a sa propre voix, son rythme et sa façon de parler. Appuyez sur ▶ pour l'écouter.
Réglages audio
Les sons binauraux sont désactivés : tu entendras la voix et le fond.
2hives Plus
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Plus Inclus avec 2hives Plus · 12,99 US$/mois · résiliable à tout moment
Plus se renouvelle automatiquement (chaque mois, ou chaque année si vous le choisissez) jusqu'à résiliation ; résiliable à tout moment. Un usage raisonnable s'applique (20 scripts personnels et 2 séances interactives par mois) ; les parcours de créateurs ne sont pas inclus. Taxes comprises le cas échéant. Découvrir Plus
Ce que vous allez pratiquer
- Lieu sûr — Un lieu chaleureux et sûr, où c'est toi, l'adulte, qui décides.
- Côte à côte — Être près d'un toi plus jeune imaginé, simplement en compagnie.
- Jeu — Un jeu simple, choisi par le toi plus jeune.
- Mots bienveillants — Les quelques mots bienveillants que tout enfant aime entendre.
- Une petite lumière — Le toi plus jeune sous forme de petite lumière que tu emportes et dont tu prends des nouvelles.
Séances
5 séances · 2.5 h
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1. Enfant intérieur un · Un lieu sûr
Crée un lieu chaleureux et sûr, où c'est toi, l'adulte, qui décides. Une petite silhouette te fait signe de loin.
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2. Enfant intérieur deux · Côte à côte
Le toi plus jeune vient s'asseoir près de toi. Pas de questions, pas de fouille : juste une présence chaleureuse.
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3. Enfant intérieur trois · Jouer
Le toi plus jeune choisit un jeu : dessiner, jouer dans le sable, courir dans l'herbe. Tu te joins à lui.
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4. Enfant intérieur quatre · Mots bienveillants
Installe-toi près du toi plus jeune et dis les quelques mots bienveillants que tout enfant aime entendre.
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5. Enfant intérieur cinq · Porter la lumière
Le toi plus jeune devient une petite lumière chaude que tu emportes avec toi, et tu promets de prendre de ses nouvelles.
À propos du son
Chaque séance superpose de doux couples de tons, un dans chaque oreille, sur un léger fond de bruit, avec une voix qui vous guide. Les recherches sur les battements binauraux sont mitigées ; nous publions les deux points de vue.
La science de ce cours → · Comment le son est fabriqué →
Les cours 2hives servent à la relaxation et à la méditation ; ils ne remplacent pas un accompagnement professionnel. Voir notre avertissement.
Pas en conduisant ou en utilisant des machines. Pour la relaxation et la méditation ; ce n'est pas un avis médical. Notes de sécurité. En situation de crise ? 988 Suicide & Crisis Lifeline (appel ou SMS, 24/7) · Urgences 911 · findahelpline.com
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