Chemin des Vêpres
Six séances de prière contemplative dans ta propre tradition : un seuil de calme, la lecture lente d'un passage que tu choisis, une prière du souffle, une relecture du soir, l'intercession et le silence ouvert.
Traduction assistée par machine
Des séances audio binaurales guidées écrites pour vous. Commencez avec 5 heures offertes. Pour les nouveaux comptes · valable 14 jours · conditions
Séance 1 : Vêpres 1 · Entrer dans le calme
Réglages · Margot · 30 min
Ils s’appliquent à toutes les séances de ce parcours. Vos séances sont mises à jour, et au prochain Écouter chacune est préparée à nouveau.
Votre guide
Chaque guide a sa propre voix, son rythme et sa façon de parler. Appuyez sur ▶ pour l'écouter.
Réglages audio
Les sons binauraux sont désactivés : tu entendras la voix et le fond.
2hives Plus
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Plus Inclus avec 2hives Plus · 12,99 US$/mois · résiliable à tout moment
Plus se renouvelle automatiquement (chaque mois, ou chaque année si vous le choisissez) jusqu'à résiliation ; résiliable à tout moment. Un usage raisonnable s'applique (20 scripts personnels et 2 séances interactives par mois) ; les parcours de créateurs ne sont pas inclus. Taxes comprises le cas échéant. Découvrir Plus
Ce que vous allez pratiquer
- Seuil de calme — Un seuil imaginé où le bruit de la journée reste derrière avant que la prière commence.
- Lecture lente — Un court passage de ton choix, lu trois fois, plus lentement à chaque fois, avec du silence entre les lectures.
- Prière du souffle — Une courte phrase à toi, une moitié sur l'inspiration et l'autre sur l'expiration.
- Relecture du soir — La journée parcourue doucement du matin à maintenant, avec un merci et une chose posée.
- Noms portés — Les personnes que tu portes, nommées une à une, chacune suivie d'un silence.
- Silence ouvert — Une longue prière silencieuse avec très peu d'indications, commencée par une ligne à toi.
Séances
6 séances · 3 h
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1. Vêpres 1 · Entrer dans le calme
Entre dans la prière : franchis un seuil de calme, laisse derrière toi le bruit de la journée, et offre une ligne d'accueil avec tes propres mots.
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2. Vêpres 2 · Lecture lente
Un court passage de ton choix, lu lentement trois fois avec du silence entre chaque lecture, puis un repos avec ce qui reste.
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3. Vêpres 3 · Prière du souffle
Une courte phrase à toi qui repose sur le souffle, une moitié à l'inspiration et l'autre à l'expiration, jusqu'à ce qu'elle devienne silence.
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4. Vêpres 4 · Relecture du soir
Reviens sur la journée du matin jusqu'à maintenant, rends grâce pour une chose, et pose une chose pour la nuit.
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5. Vêpres 5 · Intercession
Nomme les personnes que tu portes, une à une, avec un silence après chacune, avec tes propres mots et ta tradition.
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6. Vêpres 6 · Silence ouvert
Une pratique ouverte : commence avec tes propres mots, puis repose-toi dans un long silence avec très peu d'indications.
À propos du son
Chaque séance superpose de doux couples de tons, un dans chaque oreille, sur un léger fond de bruit, avec une voix qui vous guide. Les recherches sur les battements binauraux sont mitigées ; nous publions les deux points de vue.
La science de ce cours → · Comment le son est fabriqué →
Les cours 2hives servent à la relaxation et à la méditation ; ils ne remplacent pas un accompagnement professionnel. Voir notre avertissement.
Pas en conduisant ou en utilisant des machines. Pour la relaxation et la méditation ; ce n'est pas un avis médical. Notes de sécurité. En situation de crise ? 988 Suicide & Crisis Lifeline (appel ou SMS, 24/7) · Urgences 911 · findahelpline.com
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Votre mixage
Les sons binauraux sont désactivés : tu entendras la voix et le fond.
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Utilisez les boutons de volume de votre téléphone.
