La Loge
Six séances de répétition pour orateurs, candidats en entretien et sportifs : arriver posé, parcourir ta première minute, t'entraîner à repartir après un faux pas, apaiser le corps, revenir sur l'événement sans note, et répéter ton propre événement.
Traduction assistée par machine
Des séances audio binaurales guidées écrites pour vous. Commencez avec 5 heures offertes. Pour les nouveaux comptes · valable 14 jours · conditions
Séance 1 : La Loge 1 · La porte
Réglages · Louise · 30 min
Ils s’appliquent à toutes les séances de ce parcours. Vos séances sont mises à jour, et au prochain Écouter chacune est préparée à nouveau.
Votre guide
Chaque guide a sa propre voix, son rythme et sa façon de parler. Appuyez sur ▶ pour l'écouter.
Réglages audio
Les sons binauraux sont désactivés : tu entendras la voix et le fond.
2hives Plus
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Plus Inclus avec 2hives Plus · 12,99 US$/mois · résiliable à tout moment
Plus se renouvelle automatiquement (chaque mois, ou chaque année si vous le choisissez) jusqu'à résiliation ; résiliable à tout moment. Un usage raisonnable s'applique (20 scripts personnels et 2 séances interactives par mois) ; les parcours de créateurs ne sont pas inclus. Taxes comprises le cas échéant. Découvrir Plus
Ce que vous allez pratiquer
- La Loge — Une pièce calme imaginée derrière la scène, où tu attends, te poses et te prépares à ton rythme.
- Première phrase — La phrase ou le geste par lequel tu commenceras, dit une fois, clairement et lentement.
- Le parcours — La première minute de l'événement répétée dans tous ses détails à vitesse réelle, puis encore une fois un peu plus lentement.
- La relance — Après un flottement : une pause, une respiration lente, les pieds au sol, puis la phrase suivante.
- Mains chaudes — Un apaisement du corps en une minute : épaules, mâchoire, mains chaudes, souffle lent et pieds stables.
- Notes d'après coup — Deux choses qui ont bien marché et une chose à ajuster, notées sans note sur dix.
Séances
6 séances · 3 h
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1. La Loge 1 · La porte
Arrive avant ton événement : installe-toi dans une Loge calme imaginée et fixe la phrase par laquelle tu commenceras.
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2. La Loge 2 · Le parcours
Répète la première minute de ton événement dans tous ses détails, à vitesse réelle, puis encore une fois un peu plus lentement.
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3. La Loge 3 · Le moment difficile
Répète un faux pas et la façon calme de repartir : observe un flottement, puis pratique la Relance dans la scène.
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4. La Loge 4 · Mains chaudes
Un apaisement du corps avant l'événement : épaules, mâchoire, mains chaudes, souffle lent et pieds stables.
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5. La Loge 5 · Après coup
Reviens sur un événement sans note : deux choses qui ont bien marché, une chose à ajuster, puis pose le reste.
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6. La Loge 6 · Ton événement
Répète ton propre événement du début à la fin avec tous les outils du cours, puis emporte une phrase pour le jour J.
À propos du son
Chaque séance superpose de doux couples de tons, un dans chaque oreille, sur un léger fond de bruit, avec une voix qui vous guide. Les recherches sur les battements binauraux sont mitigées ; nous publions les deux points de vue.
La science de ce cours → · Comment le son est fabriqué →
Les cours 2hives servent à la relaxation et à la méditation ; ils ne remplacent pas un accompagnement professionnel. Voir notre avertissement.
Pas en conduisant ou en utilisant des machines. Pour la relaxation et la méditation ; ce n'est pas un avis médical. Notes de sécurité. En situation de crise ? 988 Suicide & Crisis Lifeline (appel ou SMS, 24/7) · Urgences 911 · findahelpline.com
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