10 शांत मिनट, मुफ़्त में आज़माएँ
चुनौती 21 दिसंबर से 19 जनवरी तक चलती है। आप 26 दिसंबर तक जुड़ सकते हैं।
2hives सुकून भरा निर्देशित ऑडियो है, जो आपको रिलैक्स करने और ध्यान लगाने में मदद करता है। हमारे मुफ़्त 30-दिन के चैलेंज में शामिल हों और अपनी गति से सुनें।
- यह मुफ़्त है।
- कार्ड की ज़रूरत नहीं।
- जब चाहें रोकें।
- शुरू करने के लिए हेडफ़ोन ज़रूरी नहीं, पर इनसे मदद मिलती है।
यह कैसे काम करता है
- "शुरू करें" पर टैप करें।
- अपना ईमेल दर्ज करें।
- चलाएँ दबाएँ।
21 दिसंबर से पहले आप जो कुछ भी सुनते हैं, वह सिर्फ़ अभ्यास है।
पहले 10 सुकून भरे मिनट आज़माएँ
शुरुआत करने वालों के लिए एक छोटा, शांत साँस का सत्र। आप इसे अभी शुरू कर सकते हैं, किसी से जुड़ने से पहले।
कोई शांत, खामोश जगह चुनें। हेडफ़ोन मदद करते हैं। गाड़ी चलाते या मशीन चलाते समय न सुनें।
ये 3 मिनट थे। पूरा सेशन सुनने के लिए साइन इन कीजिए।
जब भी ज़रूरत हो, वापस आकर फिर सुनें — 2hives हमेशा के लिए मुफ़्त है।
2hives असिस्टेंट से बात करें
अटक गए? असिस्टेंट को कॉल करें और बोलकर पूछें: चैलेंज कैसे शुरू करें, Play कहाँ है, साइन इन कैसे करें, या आवाज़ न आए तो क्या करें।
असिस्टेंट एक AI सहायक है, कोई इंसान नहीं। यह सिर्फ़ 2hives इस्तेमाल करने में मदद करता है। आपकी कही कोई बात रिकॉर्ड नहीं होती।
फ़िलहाल असिस्टेंट अंग्रेज़ी में बोलता है।
इस सामग्री की समस्या की रिपोर्ट करें
क्या शुरुआत में आपको कुछ मदद चाहिए?
10 मिनट की फ़ोन कॉल माँगें। 2hives से Gergo आपको वापस कॉल करेंगे और शुरुआत में मदद करेंगे।
यह विश्राम के लिए ऑडियो है, चिकित्सा उपचार नहीं। गाड़ी चलाते समय या मशीन चलाते समय इसे कभी न सुनें; मिर्गी, दौरे या सुनने से जुड़ी कोई समस्या हो, तो पहले डॉक्टर से सलाह लें। सुरक्षा
अगर आपको मुश्किल हो रही है, तो कृपया किसी ऐसे व्यक्ति से संपर्क करें जो मदद कर सके: 988 Suicide & Crisis Lifeline (कॉल या टेक्स्ट करें, 24/7) · आपातकाल 911 · findahelpline.com
