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विश्व ध्यान दिवस, 21 दिस॰ 2026, को शुरू
2hives निर्देशित मेडिटेशन चैलेंज
30 दिन। रोज़ 10 मिनट। साथ मिलकर।
30 दिन तक रोज़ 10 मिनट या उससे ज़्यादा बैठने के लिए समय निकालें, हिस्सा ले रहे सभी लोगों के साथ। जब आप 2hives में सुनते हैं, तो आपके दिन आपके लिए गिने जाते हैं।
21 दिस॰ 2026 से 19 जन॰ 2027 · 26 दिस॰ 2026 तक किसी भी दिन जुड़िए। दो आराम के दिन आपका लगातार सिलसिला बनाए रखते हैं।
चैलेंज में शामिल होइए टीम बनाइए
वयस्कों के लिए एक Plus पास शामिल है, साल में एक बार, कार्ड की ज़रूरत नहीं।
30 दिन ही क्यों?
तीस दिन आदत बनने के लिए काफ़ी लंबे हैं और पहले दिन से अंतिम रेखा दिखने के लिए काफ़ी छोटे। सब एक ही दिन शुरू करते हैं, इसलिए आप अकेले नहीं होते।
यह कैसे काम करता है
शामिल हों
2hives खाता बनाएँ या साइन इन करें, फिर अपना टाइम ज़ोन चुनें।
सुनें
पहले दिन से, जब भी सुविधा हो, शामिल किया गया कोई भी सत्र खोलिए, अपनी मेज़ पर या घर पर।
इसे जुड़ते हुए देखिए
आपके मिनट सुनते समय गिने जाते हैं। कुछ दर्ज करने या टिक करने की ज़रूरत नहीं।
साथ मिलकर पूरा करें
30 में से 25 दिन करने पर चैलेंज पूरा माना जाता है। सभी 30 दिन करने पर वह Full 30 कहलाता है।
एक दिन यानी 10 मिनट
- 10मिनट रोज़
किसी दिन तब गिना जाता है जब आपने उस दिन 10 मिनट या उससे ज़्यादा सुना हो। चाहें तो ज़्यादा देर सुनें: हर मिनट फिर भी आपके कुल में जुड़ता है।
- किसी दिन तब गिना जाता है जब आप उस दिन अपने टाइम ज़ोन में 10 मिनट या उससे ज़्यादा सुनते हैं।
- आपके मिनट उस समय से गिने जाते हैं जब आप सचमुच कोई सत्र सुनते हैं। प्रीव्यू और नमूने नहीं गिने जाते, और कोई भी हाथ से कुछ दर्ज नहीं करता।
- शामिल होने से पहले के दिन नहीं गिने जाते।
साथ मिलकर ध्यान करें
दूसरों के साथ बैठना इस चैलेंज का मूल है। किसी लाइव समूह सत्र में जुड़िए, या सहकर्मियों, दोस्तों या किसी क्लब के साथ टीम बनाइए। Together के लाइव सत्र मुफ़्त हैं, हर सप्ताह।
टीम कप्तान समूह सत्र निर्धारित कर सकते हैं। कोई भी टीम के सत्र में उसके लिंक से जुड़ सकता है, और मेहमान भी टीम के लिए गिने जाते हैं।
सबके लिए खुला
- World Meditation Day: opening session (morning) · 21 दिस॰ 2026, 08:00 (Australia/Melbourne)
- World Meditation Day: opening session (evening) · 21 दिस॰ 2026, 20:00 (Australia/Melbourne)
- Challenge finale (morning) · 20 जन॰ 2027, 08:00 (Australia/Melbourne)
- Challenge finale (evening) · 20 जन॰ 2027, 20:00 (Australia/Melbourne)
सत्र के पृष्ठ पर अनुस्मारक लगाइए। अनुस्मारक वैकल्पिक हैं। सभी लाइव सत्र
टीम बनाइए
हर कोई अपने खाते से जुड़ता है और अपना सिलसिला रखता है। टीम स्कोर में समूह सत्रों को ज़्यादा महत्व मिलता है, इसलिए साथ बैठना गिना जाता है।
कप्तान को हर सदस्य द्वारा चुने गए नाम से दिखता है कि टीम में कौन है, ईमेल पता कभी नहीं, और टीम के कुल आँकड़े तब दिखते हैं जब कम से कम 5 लोग जुड़ चुके हों।
चैलेंज के साथ शामिल सत्र
आपके भाग लेने के दौरान, 10, 20 और 30 मिनट के तैयार सत्रों का एक सेट चैलेंज के साथ शामिल है, कई विषयों में। कुछ स्पीकर पर चलते हैं, इसलिए कमरे में भी ठीक रहते हैं।
वयस्कों के लिए एक Plus पास शामिल है, साल में एक बार, कार्ड की ज़रूरत नहीं।
गिनती, शामिल सत्र और कोई भी Plus पास 21 दिस॰ 2026 से शुरू होते हैं। उस दिन से पहले का कुछ नहीं गिना जाता, भले ही आप पहले जुड़ जाएँ।
सत्र हेडफ़ोन से स्टीरियो स्वर इस्तेमाल करते हैं, जब तक यह न लिखा हो कि वे स्पीकर पर चलते हैं। आरामदायक आवाज़ रखिए। अगर आपको मिर्गी, दौरे या सुनने की कोई समस्या है, तो पहले डॉक्टर से बात कीजिए। गाड़ी चलाते समय या मशीनरी चलाते हुए कभी न सुनें।
आपकी प्रगति
- अपने-आप भरने वाला सिलसिला और 30 दिन का कैलेंडर। दो आराम के दिन आपका लगातार सिलसिला बनाए रखते हैं।
- 25 दिन पर “पूरा किया” बैज और 30 दिन पर “Full 30” बैज।
- आपके अपने आँकड़ों वाला प्रमाणपत्र और शेयर कार्ड, जो केवल तब बनते हैं जब आप शेयर दबाते हैं। अपनी प्रगति साझा करें
- एक वैकल्पिक सार्वजनिक प्रोफ़ाइल, जब तक आप चालू न करें, बंद रहती है।
आपके रोज़ के मिनट निजी रहते हैं। आप तय करते हैं कि अपना लगातार सिलसिला और कैलेंडर देखना है या नहीं, और रोज़ एक छोटा ईमेल पाना है या नहीं। आप कभी भी ईमेल बंद कर सकते हैं या चैलेंज छोड़ सकते हैं। गोपनीयता
विश्व ध्यान दिवस
पहला दिन विश्व ध्यान दिवस, 21 दिस॰ 2026, है, जिसमें सबके लिए खुला एक समूह सत्र होता है। उस दिन से पहले का कुछ नहीं गिना जाता, इसलिए सब साथ शुरू करते हैं।
प्रश्न
क्या यह अपने-आप गिना जाता है?
हाँ। जब आप 2hives में सुनते हैं, मिनट आपके दिन में जुड़ जाते हैं। कहीं और सुने मिनट नहीं गिने जाते।
इसकी क्या कीमत है?
जुड़ने का कोई शुल्क नहीं है। वयस्कों को चैलेंज के लिए Plus पास मिलता है, किसी भी 365 दिन में प्रति खाता एक बार, बिना कार्ड और बिना नवीनीकरण के। अगर आपने पिछले साल पास इस्तेमाल किया है, तब भी आप चैलेंज में शामिल सत्रों के साथ हिस्सा ले सकते हैं।
अगर एक दिन छूट जाए तो?
दो आराम के दिन आपका सिलसिला बनाए रखते हैं। छूटा हुआ दिन आपके पूरे किए दिन कभी नहीं हटाता, और 30 में से 25 दिन चैलेंज पूरा कर देते हैं।
क्या मैं देर से जुड़ सकता/सकती हूँ?
हाँ, 26 दिस॰ 2026 तक किसी भी दिन। जुड़ने से पहले के दिन नहीं गिने जाते, और आख़िरी दिन जुड़ने पर भी 25 दिन की गुंजाइश रहती है।
मैं पहले जुड़ गया/गई था/थी। क्या मेरा सुनना गिना जाएगा?
नहीं। गिनती 21 दिस॰ 2026 से शुरू होती है, और उससे पहले का कुछ नहीं गिना जाता। शामिल सत्र और कोई भी Plus पास भी उसी दिन से शुरू होते हैं।
एक दिन के रूप में क्या गिना जाता है?
एक दिन में 10 मिनट या उससे ज़्यादा सुनना, अपने टाइम ज़ोन में, आधी रात से आधी रात तक।
क्या मेरा सुनना निजी है?
हाँ। आपके रोज़ के मिनट सिर्फ़ आपके लिए निजी हैं। गोपनीयता पेज में ठीक-ठीक लिखा है कि 2hives क्या रखता है। गोपनीयता
टीम कप्तान को क्या दिखता है?
कप्तान को हर सदस्य द्वारा चुने गए नाम से दिखता है कि टीम में कौन है, ईमेल पता कभी नहीं, और टीम के कुल आँकड़े तब दिखते हैं जब कम से कम 5 लोग जुड़ चुके हों।
क्या चैलेंज कोई नतीजा वादा करता है?
नहीं। 2hives निर्देशित ऑडियो है। यह चैलेंज रोज़ के अभ्यास के लिए समय निकालने और दूसरों के साथ करने के बारे में है। हम नतीजों के बारे में कोई वादा नहीं करते, और यह पेशेवर देखभाल का विकल्प नहीं है।
कौन हिस्सा ले सकता है?
चैलेंज वयस्कों (18 या उससे अधिक उम्र) के लिए है। चैलेंज के नियम
क्या मैं छोड़ सकता/सकती हूँ या अपना डेटा हटा सकता/सकती हूँ?
हाँ। अपने डैशबोर्ड से कभी भी छोड़ सकते हैं, जहाँ अपना चैलेंज रिकॉर्ड भी हटा सकते हैं।
30 दिन। रोज़ 10 मिनट। साथ मिलकर।
26 दिस॰ 2026 तक किसी भी दिन जुड़िए। दो आराम के दिन आपका लगातार सिलसिला बनाए रखते हैं।
2hives निर्देशित मेडिटेशन चैलेंज 2hives चलाता है। इसका किसी अन्य संगठन, ब्रांड या कार्यक्रम से कोई संबंध नहीं है। 2hives ध्यान के अभ्यास के लिए ऑडियो है और नतीजों के बारे में कोई दावा नहीं करता।
