सुरक्षा संबंधी नोट
पहली बार सुनने से पहले कृपया इन्हें पढ़ें।
- स्टीरियो हेडफ़ोन इस्तेमाल करें। बाइनॉरल बीट्स तभी काम करती हैं जब हर कान को अपनी टोन सुनाई दे। आवाज़ धीमी और आरामदायक रखें।
- गाड़ी चलाते या मशीनरी चलाते समय कभी न सुनें, या ऐसा कोई भी काम करते समय जिसमें आपका पूरा ध्यान चाहिए। ये प्रोग्राम आपको उनींदा करने के लिए बनाए गए हैं।
- पहले डॉक्टर से बात करें, अगर आपको मिर्गी है या कभी दौरे पड़े हैं, सुनने की कोई समस्या है (जैसे टिनिटस या सुनने में कमी), या आप निश्चित नहीं हैं कि यह आपके लिए सही है।
- केवल रिलैक्सेशन और ध्यान के लिए। 2hives प्रोग्राम रिलैक्सेशन, ध्यान, नींद के माहौल और आत्म-खोज के लिए हैं। ये चिकित्सकीय उपचार नहीं हैं और चिंता, अनिद्रा या दर्द सहित किसी भी स्थिति का उपचार या इलाज नहीं करते, न ही उसे रोकते हैं। बाइनॉरल बीट्स पर शोध के नतीजे मिले-जुले हैं; हर प्रोग्राम की स्पेक शीट का सीमाएँ (Limitations) अनुभाग देखें।
- अगर आपको अस्वस्थ, चक्कर जैसा या असहज लगे, तो सुनना बंद कर दें।
अगर आप संकट में हैं
2hives ऑडियो संकट सहायता नहीं है। अगर आप खुद को नुकसान पहुँचाने के बारे में सोच रहे हैं या खतरे में हैं, तो कृपया अभी किसी से संपर्क करें:
- 988 Suicide & Crisis Lifeline: 988 (कॉल या टेक्स्ट करें, 24/7)
- आपातकाल: 911
- हेल्पलाइन खोजें (दुनिया भर में)
पहला पूरा प्रोग्राम शुरू करने से पहले कृपया पुष्टि करें कि आपने ये नोट पढ़ लिए हैं।
