यह भाषा बीटा में है: अनुवाद मशीन की मदद से किया गया है और इसमें गलतियाँ हो सकती हैं।
ल्यूसिड ड्रीमिंग कोर्स
छह सत्र, जो सजग सपनों का अभ्यास बनाते हैं: लालटेन अवस्था, सपने याद रखना, अपना निजी नाइट साइन, रात में जागने का अभ्यास, सपने को स्थिर रखना, और पूरी रात का एक प्रोग्राम। केवल विश्राम और ध्यान ऑडियो।.
मशीन-सहायता से अनुवाद
आपके लिए लिखे गए निर्देशित बाइनॉरल सत्र। 5 मुफ़्त घंटों से शुरू करें। नए खातों के लिए · 14 दिन मान्य · शर्तें
सत्र 1: ल्यूसिड ड्रीमिंग
सेटिंग · विक्रम · 30 मि
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आपका गाइड
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Plus आपके रद्द करने तक अपने आप रिन्यू होता है (मासिक, या चाहें तो वार्षिक); कभी भी रद्द करें। उचित उपयोग लागू है (महीने में 20 निजी स्क्रिप्ट और 2 इंटरैक्टिव सत्र); क्रिएटर जर्नी शामिल नहीं हैं। जहाँ लागू हो, कीमतों में कर शामिल हैं। Plus देखें
आप क्या अभ्यास करेंगे
- लालटेन — शरीर सो जाता है, पर जागरूकता की एक छोटी रोशनी जलती रहती है।
- सपनों की डायरी — जागते ही स्थिर लेटे रहें, खुद से पूछें कि सपना कहाँ का था, सपने को पीछे लौटाएँ और बिस्तर के पास मुख्य शब्द लिख लें।
- नाइट साइन — सपनों में बार-बार आने वाली अनोखी बात, जिसका अभ्यास ऐसे किया जाता है कि उसे देखते ही पता चल जाए कि आप सपने में हैं।
- हाथ की जाँच — अपने हाथ देखें और उँगलियाँ गिनें, ताकि शांति से परख सकें कि आप सपने में हैं या नहीं।
- खिड़की — बंद आँखों के पीछे की छवियों को खिड़की से देखें, जब तक कोई दृश्य न बन जाए, फिर भीतर कदम रखें।
- स्थिर करने वाला स्पर्श — जब सपना धुंधला हो: हाथ रगड़ें, ज़मीन को छुएँ, कहें अब ज़्यादा साफ़, और एक बात को ध्यान से देखें।
सत्र
6 सत्र · 3.2 h
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1. ल्यूसिड ड्रीमिंग
नींद में उतरते समय जागरूकता की एक छोटी रोशनी जलती रहे। सपने का साफ़ इरादा रखें और सीधे रात में उतर जाएँ।
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2. ल्यूसिड दो · सपनों की डायरी
सपने याद रखने के लिए सोने से पहले का प्रोग्राम: बिना हिले जागना, सपने को पीछे लौटाना और लिखना, फिर नींद।
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3. ल्यूसिड तीन · नाइट साइन
वह अनोखी बात खोजें जो आपके सपनों में बार-बार आती है, किसी सपने को तब तक दोहराएँ जब तक वह दिख न जाए, और आज रात के लिए साफ़ इरादा रखें।
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4. ल्यूसिड चार · रात में जागना
रात में थोड़ी देर जागने के बाद के लिए: बिल्कुल स्थिर रहें, आँखों के पीछे की खिड़की देखें और सपने में कदम रखें।
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5. ल्यूसिड पाँच · सपने को स्थिर रखना
दिन का अभ्यास: जब सपना धुंधला होने लगे, हाथ रगड़ें, ज़मीन को छुएँ और दृश्य को फिर साफ़ होते देखें।
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6. ल्यूसिड छह · पूरी रात
एक घंटे का सोने से पहले का प्रोग्राम, जिसमें कोर्स के सारे साधन हैं, फिर एक लंबी, शांत delta रात में विलीन।
ध्वनि के बारे में
हर सत्र में हल्के नॉइज़ बेड पर कोमल टोन जोड़े परत-दर-परत चलते हैं, हर कान में एक, और एक आवाज़ आपका मार्गदर्शन करती है। बाइनॉरल बीट्स पर शोध के नतीजे मिले-जुले हैं; हम दोनों पक्ष प्रकाशित करते हैं।
इस कोर्स का विज्ञान → · ध्वनि कैसे बनती है →
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गाड़ी चलाते समय या मशीनरी चलाते समय न सुनें। यह विश्राम और ध्यान के लिए है; चिकित्सकीय सलाह नहीं। सुरक्षा संबंधी नोट. संकट में हैं? 988 Suicide & Crisis Lifeline (कॉल या टेक्स्ट करें, 24/7) · आपातकाल 911 · findahelpline.com
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