リラックスして一息つける、無料の穏やかな瞑想

静かで落ち着ける場所を選んでください。ヘッドホンがおすすめです。運転中や機械の操作中は聴かないでください。

リラクゼーションのための音声で、医療や治療ではありません。運転中や機械の操作中には絶対に聴かないでください。てんかん、発作、聴覚の問題がある方は、先に医師に相談してください。安全

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0:01 心がさまよったら、音に戻ってきましょう。

1:27 静かに、開かれて、安らいで。

2:42 以上、十分間のお試し版でした。

2:47 完全版のセッションは、あなたの名前と言葉で、あなただけのものにできます。2hives ドット・コムへどうぞ。

穏やかな瞑想は、忙しい一日の終わりや作業の合間に、ゆっくり過ごすために使える、語りかけ形式のやさしい音声セッションです。2hivesでは、アカウントもメールアドレスも不要で、ワンタップで3分間のサンプルを再生できます。無料アカウントがあれば、セッション全体を英語、スペイン語、ポルトガル語、フランス語、イタリア語、日本語で再生できます。セッションは数分から1時間までさまざまなので、短い静かな休憩にも、夜にじっくりくつろぐ時間にも使えます。聴くのはずっと無料です。これはリラックスのための音声であり、医学的なアドバイスではありません。

試してみたい穏やかなセッション

各カードの再生ボタンを押すと、無料の3分サンプルが流れます。セッション全体は、無料アカウントがあれば無料で聴けます。ナレーションはすべてAI音声で、台本はすべてAIの支援を受けて書かれ、公開前に確認されています。

くつろぐためのいくつかの方法

小さな休止をとります。 今していることを置いて、数分間、楽な姿勢で座ります。
音量と明かりを下げます。 やわらかい雰囲気の部屋だと、気持ちを落ち着けやすくなります。
声に寄り添います。 言葉と自分の呼吸に、意識をそっと向けます。
気がそれたことに気づきます。 それは自然なことです。声のほうへ戻りましょう。
ゆっくり終えます。 一日にまた戻る前に、少し間をとります。

これは何で、何ではないのか

ガイド付き瞑想やゆっくりした呼吸などのリラクゼーション法は、NHSやNCCIHによって、多くの人がくつろぐために使うシンプルな習慣として紹介されています。2hivesの穏やかなセッションは、リラクゼーションの習慣のひとつです。終わったあとの気分について、お約束はしていません。

安全に関する注意

これはリラクゼーションと一般的な情報であり、医学的なアドバイスや治療ではありません。車を走らせている間や機械を使っている間は、決して聴かないでください。てんかんや発作、聴力に関わる症状がある場合は、このような音声を使う前に医師に相談してください。2hivesの安全に関するページをご覧ください。

FAQ

穏やかな瞑想を再生するのに、アカウントは必要ですか?

いいえ、必要ありません。3分間のサンプルは、アカウントもメールアドレスもなしで再生できます。無料アカウントがあれば、セッション全体を再生できます。

本当に無料ですか?

はい。2hivesで聴くのはずっと無料です。

どれくらいの時間聴けばいいですか?

最初は数分から始める人が多いです。楽に感じる長さを選んでください。いつでも止められます。

どの言語で聴けますか?

英語、スペイン語、ポルトガル語、フランス語、イタリア語、日本語で聴けます。ベータの言語もさらに用意しています。

声は本物の人ですか?

いいえ。ナレーターはAI音声(音声合成)で、台本はAIの支援を受けて書かれ、公開前に確認されています。

Sources

Last reviewed 2026-11-11.

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