世界瞑想デー（2026年12月21日）にスタート
2hives ガイド付き瞑想チャレンジ
30日間。1日10分。みんなで。
30日間、毎日10分以上座る時間をつくりましょう。参加しているみんなと一緒に。2hivesで聴くと、あなたの日数は自動で数えられます。
2026年12月21日～2027年1月19日 · 2026年12月26日までいつでも参加できます。 休み日は2日まで、連続記録が続きます。
Plusパスは成人の方に1年に1回含まれます。カードは不要です。
なぜ30日間？
30日は、習慣になるのに十分な長さで、初日からゴールが見える短さです。みんな同じ日に始めるので、ひとりではありません。
仕組み
参加する
2hivesアカウントを作成するかサインインして、タイムゾーンを選んでください。
聴く
初日から、好きなときに含まれているセッションを開けます。デスクでも自宅でもかまいません。
積み上がるのを見る
聴いている間に分数が数えられます。記録も、チェックも不要です。
みんなで完走
30日のうち25日で完走です。30日すべてなら「Full 30」です。
1日は10分
- 10分/日
その日に10分以上聴いた日が1日としてカウントされます。もっと長く聴いてもかまいません。1分1分は引き続き合計に加算されます。
- あなたのタイムゾーンで、その日に10分以上聴くと1日としてカウントされます。
- 分数は、セッションを実際に聴いた時間から計算されます。プレビューやサンプルは含まれず、手動で記録する必要もありません。
- 参加前の日はカウントされません。
一緒に瞑想する
ほかの人と一緒に座ることが、このチャレンジの中心です。ライブのグループセッションに参加するか、同僚・友人・クラブでチームを作りましょう。 ライブの Together セッションは無料・毎週開催です。
チームのキャプテンはグループセッションを予約できます。誰でもリンクからチームのセッションに参加でき、ゲストもチームに数えられます。
どなたでも参加できます
- World Meditation Day: opening session (morning) · 2026年12月21日, 08:00 (Australia/Melbourne)
- World Meditation Day: opening session (evening) · 2026年12月21日, 20:00 (Australia/Melbourne)
- Challenge finale (morning) · 2027年1月20日, 08:00 (Australia/Melbourne)
- Challenge finale (evening) · 2027年1月20日, 20:00 (Australia/Melbourne)
セッションのページでリマインダーを設定できます。リマインダーは任意です。 すべてのライブセッション
チームを作る
それぞれ自分のアカウントで参加し、連続記録は自分のものです。チームのスコアではグループセッションの比重が大きいので、一緒に座ることが評価されます。
キャプテンには、各メンバーが選んだ名前でチームの顔ぶれが見え、メールアドレスは見えません。チームの合計は5人以上が参加してから表示されます。
チャレンジに含まれるセッション
参加している間、10分、20分、30分のすぐに使えるセッションのセットが、いくつかのテーマでチャレンジに含まれています。スピーカーで使えるものもあるので、部屋でも使えます。
Plusパスは成人の方に1年に1回含まれます。カードは不要です。
カウント、含まれるセッション、Plusパスは2026年12月21日に始まります。それより前の日はカウントされません。先に参加していても同じです。
スピーカーで使えると記載のあるもの以外、セッションはヘッドホンでステレオトーンを使います。心地よい音量でお聴きください。てんかん、発作、聴覚に関するお悩みがある場合は、先に医師に相談してください。 運転中や機械の操作中には絶対に聴かないでください。
進み具合
- 自動で埋まっていく連続記録と30日カレンダー。休み日は2日まで、連続記録が続きます。
- 25日で「完走」バッジ、30日で「Full 30」バッジ。
- 修了証と、あなた自身の数字でつくるシェアカード。共有ボタンを押したときだけ作成されます。 進み具合を共有
- 公開プロフィール（任意）。オンにするまでは非公開です。
毎日の分数は非公開です。連続記録とカレンダーを見るか、毎日短いメールを受け取るかは、あなたが選べます。メールの停止や退会はいつでもできます。 プライバシー
世界瞑想デー
1日目は世界瞑想デー（2026年12月21日）。誰でも参加できるグループセッションがあります。それより前は数えないので、みんな一緒にスタートします。
よくある質問
自動で数えられますか？
はい。2hives で聴いた分が、その日に加算されます。ほかの場所で聴いた分は数えられません。
費用はいくらですか？
参加に費用はかかりません。成人の方には、365日の間にアカウントごとに1回、カードなし・自動更新なしのPlusパスが付きます。過去1年にパスを使った場合も、チャレンジに含まれるセッションで参加できます。
1日抜けたらどうなりますか？
休み日は2日まで、連続記録が続きます。休んだ日で、これまでの日数が消えることはなく、30日のうち25日で完走です。
途中から参加できますか？
はい、2026年12月26日までいつでも参加できます。参加前の日は数えられませんが、最終日に参加しても25日に届きます。
早めに参加しました。その分の視聴は数えられますか？
いいえ。カウントは2026年12月21日から始まり、それ以前は数えられません。含まれるセッションとPlusパスも、その日から始まります。
何が1日として数えられますか？
1日に10分以上聴くこと。あなたのタイムゾーンで、0時から24時まで。
視聴内容は非公開ですか？
はい。毎日の分数はあなただけのものです。2hives が保存する内容は、プライバシーのページに記載しています。 プライバシー
チームのキャプテンには何が見えますか？
キャプテンには、各メンバーが選んだ名前でチームの顔ぶれが見え、メールアドレスは見えません。チームの合計は5人以上が参加してから表示されます。
このチャレンジは何かの結果を約束しますか？
いいえ。2hives はガイド付き音声です。このチャレンジは、毎日の習慣のための時間を、ほかの人と一緒につくることが目的です。結果についての約束はせず、専門家のケアの代わりにもなりません。
誰が参加できますか？
このチャレンジは成人（18歳以上）の方が対象です。 チャレンジのルール
退会やデータの削除はできますか？
はい。ダッシュボードからいつでも退会でき、チャレンジの記録も削除できます。
30日間。1日10分。みんなで。
2026年12月26日までいつでも参加できます。 休み日は2日まで、連続記録が続きます。
2hives ガイド付き瞑想チャレンジは2hivesが運営しています。ほかの団体、ブランド、イベントとは関係ありません。2hives は瞑想の練習のための音声で、結果についての主張はしません。
