明晰夢コース
明晰夢の実践を身につける6つのセッション。ランタンの状態、夢の想起、自分だけの夜のサイン、夜中に目覚めたときの練習、夢を安定させる方法、そして一晩のプログラム。リラクゼーションと瞑想のためのオーディオです。.
機械支援翻訳
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セッション1：明晰夢
設定 · はるか · 30 分
このジャーニーのすべてのセッションに適用されます。セッションは更新され、次に「聴く」を押すとそれぞれ新しく準備されます。
あなたのガイド
ガイドごとに声、ペース、話し方が違います。▶ を押して聴いてみてください。
オーディオ設定
バイノーラルトーンはオフです。声と背景音だけが聞こえます。
2hives Plus
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Plusは、お客様が解約するまで自動で更新されます（月額プランは毎月、年額プランは毎年）。いつでも解約できます。公正利用の範囲があります（パーソナルスクリプト月20本、インタラクティブセッション月2回）。クリエイターのジャーニーは含まれません。 価格は、該当する場合は税込です。 Plus を見る
練習すること
- ランタン — 体は眠りに落ち、小さな気づきの明かりが灯ったままです。
- 夢日記 — 目覚めたらじっとして「どこにいた？」と問い、夢を巻き戻して、ベッドのそばにキーワードを書きます。
- 夜のサイン — 夢に共通する奇妙な細部。それを見たら夢だとわかるように練習します。
- 手のチェック — 手を見て指を数え、夢かどうかを落ち着いて確かめます。
- 窓 — 閉じたまぶたの裏の映像を窓越しのように眺め、場面ができたら中へ入ります。
- 安定のタッチ — 夢が薄れたら、手をこすり、地面にふれ、「もっと鮮明に」と言って、ひとつの細部を見つめます。
セッション
6 セッション · 3.2 h
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1. 明晰夢
小さな気づきの明かりを灯したまま眠りに落ち、はっきりした夢の意図を植えて、そのまま夜へ漂います。
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2. 明晰夢 2 · 夢日記
夢を思い出すための就寝前のプログラム。じっとしたまま目覚め、夢を巻き戻し、書き留める練習をして、眠ります。
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3. 明晰夢 3 · 夜のサイン
夢に共通する奇妙な細部を見つけ、気づくまで夢をくり返し再生し、今夜のためにはっきりした意図を植えます。
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4. 明晰夢 4 · 夜中の目覚め
夜中に短く目覚めたあとに使います。完全にじっとして、まぶたの裏の窓を眺め、夢の中へ入ります。
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5. 明晰夢 5 · 夢を安定させる
昼間のリハーサル。夢が薄れはじめたら、手をこすり、地面にふれ、場面がふたたび鮮明になるのを見ます。
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6. 明晰夢 6 · ひと晩じゅう
コースのすべての道具を集めた一時間の就寝前プログラム。そのあと、長く静かなデルタの夜へ消えていきます。
サウンドについて
各セッションは、左右の耳に別々に届くやわらかなトーンの組を、穏やかなノイズの上に重ね、声がご案内します。バイノーラルビートの研究結果は一定していません。両方の見方を公開しています。
2hives のコースはリラクゼーションと瞑想のためのもので、専門家によるケアの代わりにはなりません。免責事項をご覧ください。
運転中や機械の操作中は使わないでください。リラクゼーションと瞑想のためのものです。医療上の助言ではありません。 安全上の注意. 危機的な状況ですか？988 Suicide & Crisis Lifeline (通話またはテキスト, 24時間365日) · 緊急 911 · findahelpline.com
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あなたのミックス
バイノーラルトーンはオフです。声と背景音だけが聞こえます。
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