Traduzione assistita da macchina
Meditazione guidata gratis nella tua lingua
Trova un posto calmo e tranquillo. Le cuffie aiutano. Non ascoltare mentre guidi o usi macchinari.
Audio di rilassamento, non un trattamento medico. Non ascoltarlo mai mentre guidi o usi macchinari; se hai l'epilessia, crisi epilettiche o un problema di udito, chiedi prima a un medico. Sicurezza
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0:47 Tutto è quieto, aperto e sereno.
2:02 Questo era un assaggio di dieci minuti.
2:07 Puoi rendere tua la sessione completa, con il tuo nome e le tue parole, su 2hives punto com.
2:47 Respira un po' più a fondo. Muovi le dita delle mani e dei piedi.
2:55 Apri gli occhi ora. Con la mente sveglia, limpida e riposata.
Sono stati 3 minuti. Accedi per ascoltare l'intera sessione.
Torna ad ascoltare ogni volta che ne hai bisogno — 2hives è gratis, per sempre.
Voce IA
Ti accompagna la voce di un narratore sintetico (sintesi vocale). Gli script sono scritti con l'aiuto dell'IA e controllati prima della pubblicazione.
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Trascrizione
Prima di cominciare
Audio di rilassamento, non un trattamento medico. Non ascoltarlo mai mentre guidi o usi macchinari; se hai l'epilessia, crisi epilettiche o un problema di udito, chiedi prima a un medico. Sicurezza
Safari è il modo più affidabile per ascoltare con lo schermo bloccato.
Se la riproduzione si ferma con lo schermo spento, imposta l'utilizzo della batteria di Chrome su Senza restrizioni.
Regola il suono
Con lo schermo bloccato, il telefono riproduce la sessione così com'è stata creata. Per mantenere questa scelta, impostala nelle impostazioni del corso.
Altri suoni
I toni binaurali sono disattivati: sentirai la voce e lo sfondo.
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Richiedi un tipo di musica
Una meditazione guidata è una sessione audio parlata che ti accompagna passo dopo passo, così puoi ascoltare invece di capire cosa fare. Su 2hives puoi ascoltare un esempio di tre minuti con un solo tocco, senza account e senza indirizzo email, e con un account gratuito ascolti la sessione intera, in inglese, spagnolo, portoghese, francese, italiano o giapponese. Le sessioni durano da pochi minuti a un'ora, e i corsi vanno bene sia per chi inizia sia per chi ascolta con regolarità. Ascoltare è gratis per sempre. Questo è un audio di rilassamento, non un consiglio medico.
Meditazioni guidate da provare
Ogni scheda riproduce un esempio gratuito di tre minuti quando premi il pulsante di riproduzione. Le sessioni complete sono gratuite con un account gratuito. Tutta la narrazione è con voce IA, e ogni testo è scritto con l'aiuto dell'IA e controllato prima della pubblicazione.
Per cominciare
- Scegli un posto tranquillo. Siediti o sdraiati, come ti è più comodo.
- Inizia con una sessione breve. La prima volta bastano pochi minuti.
- Scegli la tua lingua. Molte persone trovano più facile seguire una voce nella lingua in cui pensano.
- Segui la voce. Se la tua attenzione vaga, è normale. Torna alle parole.
- Riprova un altro giorno. Un orario regolare può aiutare l'abitudine a diventare familiare.
Cos'è e cosa non è
L'NHS descrive la mindfulness come il prestare più attenzione al momento presente. La meditazione guidata è un modo per praticarla. È una pratica di rilassamento e non promettiamo nulla su come ti sentirai dopo.
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Se hai un obiettivo particolare, prova la meditazione guidata gratis per dormire, gli esercizi di respirazione guidati o la meditazione calmante per rilassarti e staccare. Le nostre guide spiegano la meditazione guidata nella tua lingua e come scegliere una meditazione guidata. Puoi anche aprire l'app e sfogliare tutte le sessioni.
Una nota sulla sicurezza
Questo è rilassamento e informazione generale, non un consiglio medico né un trattamento. Non ascoltare mai mentre sei alla guida o usi macchinari. Se hai epilessia, crisi epilettiche o un problema di udito, parlane con un medico prima di usare audio come questo. Consulta la pagina sulla sicurezza di 2hives.
FAQ
Serve un account per ascoltare una meditazione guidata?
No. L'esempio di tre minuti si ascolta senza account e senza indirizzo email. Con un account gratuito puoi ascoltare le sessioni complete.
È davvero gratis?
Sì. Ascoltare su 2hives è gratis per sempre.
Quali lingue sono disponibili?
Inglese, spagnolo, portoghese, francese, italiano e giapponese, con altre in beta.
Quanto dura una sessione?
Da pochi minuti a circa un'ora. Scegli una durata che ti sembra facile. Puoi fermarti in qualsiasi momento.
La voce è una persona reale?
No. La voce narrante è una voce IA (sintesi vocale), e ogni testo è scritto con l'aiuto dell'IA e controllato prima della pubblicazione.
Sources
Last reviewed 2026-11-11.
