Traducción asistida por máquina
Meditación guiada gratis en tu idioma
Busca un lugar tranquilo y en calma. Los auriculares ayudan. No lo uses mientras conduces ni manejas maquinaria.
Audio de relajación, no un tratamiento médico. Nunca lo escuches mientras conduces o manejas maquinaria; si tienes epilepsia, convulsiones o un problema de audición, consulta antes con un médico. Seguridad
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0:47 Todo en calma, todo abierto, todo en paz.
2:02 Esto fue una muestra de diez minutos.
2:07 Puedes hacer tuya la sesión completa, con tu nombre y tus palabras, en 2hives punto com.
2:47 Respira un poco más hondo. Mueve los dedos de las manos y de los pies.
2:55 Abre los ojos ahora. Con la mente despierta, clara y renovada.
Fueron 3 minutos. Inicia sesión para escuchar la sesión completa.
Vuelve y escúchalo de nuevo siempre que lo necesites: 2hives es gratis, para siempre.
Voz con IA
Con la guía de una voz narradora sintética (texto a voz). Guiones escritos con ayuda de IA y revisados antes de su publicación.
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Antes de empezar
Audio de relajación, no un tratamiento médico. Nunca lo escuches mientras conduces o manejas maquinaria; si tienes epilepsia, convulsiones o un problema de audición, consulta antes con un médico. Seguridad
Safari es la forma más fiable de escuchar con la pantalla bloqueada.
Si la reproducción se detiene con la pantalla apagada, configura el uso de batería de Chrome como Sin restricciones.
Ajusta el sonido
Con la pantalla bloqueada, tu teléfono reproduce la sesión tal como se hizo. Para mantener esta elección, configúrala en los ajustes del curso.
Más sonidos
Los tonos binaurales están desactivados: oirás la voz y el fondo.
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Pedir un tipo de música
Una meditación guiada es una sesión de audio hablada que te acompaña paso a paso, para que puedas escuchar en lugar de pensar qué hacer. En 2hives puedes reproducir una muestra de tres minutos con un solo toque, sin cuenta y sin dirección de email, y con una cuenta gratis reproduces la sesión completa, en inglés, español, portugués, francés, italiano o japonés. Las sesiones duran desde unos pocos minutos hasta una hora, y los cursos sirven tanto para quien empieza como para quien escucha con regularidad. Escuchar es siempre gratis. Es audio de relajación, no consejo médico.
Meditaciones guiadas para probar
Cada tarjeta reproduce una muestra gratis de tres minutos cuando pulsas el botón de reproducir. Las sesiones completas son gratis con una cuenta gratis. Toda la narración es una voz de IA, y cada guion se escribe con ayuda de IA y se revisa antes de publicarse.
Cómo empezar
- Elige un lugar tranquilo. Siéntate o échate, como te resulte más cómodo.
- Empieza con una sesión corta. Unos pocos minutos bastan la primera vez.
- Elige tu idioma. A muchas personas les resulta más fácil seguir una voz en el idioma en el que piensan.
- Sigue la voz. Si tu atención se dispersa, es normal. Vuelve a las palabras.
- Inténtalo otro día. Una hora fija puede ayudar a que el hábito se sienta familiar.
Qué es y qué no es
El NHS describe la atención plena como prestar más atención al momento presente. La meditación guiada es una forma de practicarla. Es una práctica de relajación, y no prometemos nada sobre cómo te sentirás después.
Relacionado
Si tienes un objetivo concreto, prueba la meditación guiada para dormir gratis, los ejercicios de respiración guiados o la meditación relajante para desconectar y relajarte. Nuestras guías explican la meditación guiada en tu propio idioma y cómo elegir una meditación guiada. También puedes abrir la app y explorar todas las sesiones.
Una nota sobre seguridad
Esto es relajación e información general, no es consejo médico ni tratamiento. Nunca lo escuches al volante ni mientras usas máquinas. Si tienes epilepsia, convulsiones o un problema de audición, consulta con un médico antes de usar audio como este. Consulta la página de seguridad de 2hives.
FAQ
¿Necesito una cuenta para reproducir una meditación guiada?
No. La muestra de tres minutos se reproduce sin cuenta y sin dirección de email. Con una cuenta gratis puedes reproducir sesiones completas.
¿Es gratis de verdad?
Sí. Escuchar en 2hives es siempre gratis.
¿Qué idiomas hay disponibles?
Inglés, español, portugués, francés, italiano y japonés, y más en beta.
¿Cuánto dura una sesión?
Duran desde unos pocos minutos hasta aproximadamente una hora. Elige una duración que te resulte fácil. Puedes parar en cualquier momento.
¿La voz es una persona real?
No. La narración es una voz de IA (texto a voz), y cada guion se escribe con ayuda de IA y se revisa antes de publicarse.
Sources
Last reviewed 2026-11-11.
