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이 언어는 베타 버전이에요. 기계 번역을 활용해 번역되어 오류가 있을 수 있어요.

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내 언어로 듣는 무료 명상 가이드

조용하고 편안한 곳을 찾으세요. 헤드폰을 쓰면 좋아요. 운전하거나 기계를 다루는 중에는 듣지 마세요.

휴식을 위한 오디오이며, 의료나 치료가 아니에요. 운전 중이나 기계를 다루는 중에는 절대 듣지 마세요. 뇌전증, 발작 또는 청각 문제가 있다면 먼저 의사와 상담하세요. 안전

대본 보기

0:52 Quiet, open and at ease.

2:07 This was a ten-minute taster.

2:12 You can make the full session your own, with your name and your words, at two hives dot com.

2:52 Breathe a little deeper. Move your fingers and toes.

명상 가이드는 각 단계를 차근차근 안내해 주는 음성 세션이에요. 무엇을 해야 할지 고민하지 않고 그냥 들으면 돼요. 2hives에서는 계정이나 이메일 주소 없이 한 번만 탭하면 3분 샘플을 재생할 수 있고, 무료 계정이 있으면 영어, 스페인어, 포르투갈어, 프랑스어, 이탈리아어, 일본어로 세션 전체를 들을 수 있어요. 세션은 몇 분짜리부터 한 시간짜리까지 있고, 코스는 처음 하는 분은 물론 꾸준히 듣는 분께도 잘 맞아요. 듣는 건 언제나 무료예요. 이 서비스는 편안한 휴식을 위한 오디오이며, 의학적 조언이 아니에요.

들어 볼 만한 명상 가이드

각 카드의 재생 버튼을 누르면 무료 3분 샘플이 나와요. 전체 세션은 무료 계정만 있으면 무료로 들을 수 있어요. 모든 내레이션은 AI 음성이고, 모든 스크립트는 AI의 도움을 받아 작성한 뒤 공개 전에 검토해요.

시작하기

조용한 곳을 고르세요. 편한 대로 앉거나 누우세요.
짧은 세션으로 시작하세요. 처음에는 몇 분이면 충분해요.
언어를 고르세요. 생각할 때 쓰는 언어의 목소리가 따라가기 더 편하다는 분이 많아요.
목소리를 따라가세요. 집중이 흐트러져도 괜찮아요. 자연스러운 일이에요. 다시 말소리로 돌아오면 돼요.
다른 날 또 해 보세요. 정해진 시간에 하면 습관이 익숙하게 느껴질 수 있어요.

이 서비스가 무엇이고, 무엇이 아닌지

NHS는 마인드풀니스를 지금 이 순간에 더 주의를 기울이는 것이라고 설명해요. 명상 가이드는 그것을 연습하는 한 가지 방법이에요. 휴식을 위한 연습이며, 끝난 뒤 어떤 기분이 들지는 약속하지 않아요.

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목표가 정해져 있다면 무료 수면 명상 가이드, 호흡 가이드 운동, 마음을 편안하게 해 주는 명상을 들어 보세요. 가이드에서는 내 언어로 듣는 명상 가이드와 명상 가이드 고르는 법도 설명해요. 앱을 열어 모든 세션을 둘러볼 수도 있어요.

안전 안내

이 내용은 휴식과 일반 정보를 위한 것이며, 의학적 조언이나 치료가 아니에요. 운전 중이나 기계를 다루는 중에는 절대 듣지 마세요. 뇌전증, 발작이 있거나 청력에 문제가 있다면, 이런 오디오를 듣기 전에 의사와 먼저 상의하세요. 2hives 안전 안내 페이지도 확인해 보세요.

FAQ

명상 가이드를 재생하려면 계정이 필요한가요?

아니요. 3분 샘플은 계정이나 이메일 주소 없이 재생돼요. 무료 계정이 있으면 전체 세션을 재생할 수 있어요.

정말 무료인가요?

네. 2hives에서 듣는 건 언제나 무료예요.

어떤 언어를 쓸 수 있나요?

영어, 스페인어, 포르투갈어, 프랑스어, 이탈리아어, 일본어를 쓸 수 있고, 베타로 제공되는 언어도 더 있어요.

세션은 얼마나 긴가요?

몇 분짜리부터 약 한 시간짜리까지 있어요. 부담 없이 느껴지는 길이를 고르세요. 언제든 멈출 수 있어요.

목소리는 실제 사람인가요?

아니요. 내레이터는 AI 음성(텍스트 음성 변환)이고, 각 스크립트는 AI의 도움을 받아 작성한 뒤 공개 전에 검토해요.

Sources

Last reviewed 2026-11-11.

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