Traduction assistée par machine

Méditation guidée gratuite dans votre langue

Trouvez un endroit calme et tranquille. Un casque aide. Pas au volant ni en utilisant des machines.

Audio de relaxation, et non un traitement médical. N'écoutez jamais en conduisant ou en utilisant des machines ; en cas d'épilepsie, de crises convulsives ou de problème d'audition, consultez d'abord un médecin. Sécurité

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0:47 Tout est calme, ouvert et paisible.

2:02 C'était un avant-goût de dix minutes.

2:07 Vous pouvez faire vôtre la séance complète, avec votre prénom et vos mots, sur le site 2hives point com.

2:47 Respirez un peu plus profondément. Bougez les doigts et les orteils.

2:55 Ouvrez les yeux maintenant. Vous voilà de retour, l'esprit clair et reposé.

Une méditation guidée est une séance audio parlée qui vous accompagne à chaque étape : vous n'avez qu'à écouter, sans chercher ce qu'il faut faire. Sur 2hives, vous pouvez écouter un extrait de trois minutes d'une simple pression, sans compte et sans adresse email, et avec un compte gratuit, vous accédez à la séance entière, en anglais, espagnol, portugais, français, italien ou japonais. Les séances durent de quelques minutes à une heure, et les cours conviennent aussi bien aux débutants qu'aux habitués. L'écoute est gratuite pour toujours. Il s'agit d'un audio de détente, et non d'un avis médical.

Méditations guidées à essayer

Chaque carte propose un extrait gratuit de trois minutes quand vous appuyez sur le bouton de lecture. Les séances complètes sont gratuites avec un compte gratuit. Toute la narration est une voix d'IA, et chaque script est rédigé avec l'aide de l'IA, puis vérifié avant sa publication.

Pour commencer

Choisissez un endroit calme. Asseyez-vous ou allongez-vous, selon ce qui vous convient.
Commencez par une séance courte. Quelques minutes suffisent largement la première fois.
Choisissez votre langue. Beaucoup de personnes trouvent plus facile de suivre une voix dans la langue dans laquelle elles pensent.
Suivez la voix. Si votre attention s'égare, c'est normal. Revenez simplement aux paroles.
Réessayez un autre jour. Un moment régulier peut aider à installer l'habitude.

Ce que c'est, et ce que ce n'est pas

Le NHS décrit la pleine conscience comme le fait de porter davantage d'attention au moment présent. La méditation guidée est une façon de la pratiquer. C'est une pratique de détente, et nous ne promettons rien quant à ce que vous ressentirez ensuite.

Une note de sécurité

Ce contenu relève de la détente et de l'information générale ; ce n'est ni un avis médical ni un traitement. N'écoutez jamais au volant ni en utilisant des machines. Si vous avez de l'épilepsie, des crises ou un trouble de l'audition, demandez conseil à un médecin avant d'utiliser ce type d'audio. Consultez la page de sécurité de 2hives.

FAQ

Ai-je besoin d'un compte pour écouter une méditation guidée ?

Non. L'extrait de trois minutes s'écoute sans compte ni adresse email. Un compte gratuit vous permet d'écouter les séances entières.

Est-ce vraiment gratuit ?

Oui. L'écoute sur 2hives est gratuite pour toujours.

Quelles langues sont disponibles ?

Anglais, espagnol, portugais, français, italien et japonais, avec d'autres langues en beta.

Combien de temps dure une séance ?

Elles durent de quelques minutes à environ une heure. Choisissez une durée qui vous semble confortable. Vous pouvez vous arrêter à tout moment.

La voix est-elle celle d'une vraie personne ?

Non. Le narrateur est une voix d'IA (synthèse vocale), et chaque script est rédigé avec l'aide de l'IA, puis vérifié avant sa publication.

Sources

Last reviewed 2026-11-11.

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