Corso di sogno lucido
Sei sessioni che costruiscono una pratica di sogno lucido: lo stato della lanterna, il ricordo dei sogni, un Segno notturno personale, una pratica al risveglio notturno, stabilizzare un sogno, e un programma per tutta la notte.
Traduzione assistita da macchina
Sessioni di audio binaurale guidato scritte su di te. Inizia con 5 ore gratuite. Per i nuovi account · valido 14 giorni · termini
Sessione 1: Sogno lucido
Impostazioni · Giulia · 30 min
Valgono per tutte le sessioni di questo percorso. Le tue sessioni vengono aggiornate e al prossimo Ascolta ognuna viene preparata di nuovo.
La tua guida
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Impostazioni audio
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Cosa praticherai
- Lanterna — Il corpo si addormenta mentre una piccola luce di consapevolezza resta accesa.
- Diario dei sogni — Al risveglio resta fermo, chiediti «dov'ero?», riavvolgi il sogno e scrivi parole chiave accanto al letto.
- Segno notturno — Il dettaglio strano che i tuoi sogni condividono, provato in modo che vederlo ti dica che stai sognando.
- Controllo delle mani — Guarda le mani e conta le dita per verificare, con calma, se stai sognando.
- Finestra — Guarda le immagini dietro gli occhi chiusi come da una finestra finché si forma una scena, poi entra.
- Tocco stabilizzante — Quando un sogno svanisce: strofina le mani, tocca il suolo, di' «più nitido ora» e osserva un dettaglio.
Sessioni
6 sessioni · 3.2 h
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1. Sogno lucido
Addormentati mentre una piccola luce di consapevolezza resta accesa, pianta un'intenzione chiara per il sogno, e scivola dritto nella notte.
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2. Lucido 2 · Il diario dei sogni
Un programma della buonanotte per ricordare i sogni: prova il risveglio immobile, il riavvolgere il sogno e lo scriverlo, poi dormi.
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3. Lucido 3 · Il segno notturno
Trova il dettaglio strano che i tuoi sogni condividono, rivivi un sogno finché lo noti, e pianta un'intenzione chiara per stanotte.
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4. Lucido 4 · Risveglio notturno
Da usare dopo un breve risveglio nella notte: resta perfettamente immobile, guarda la finestra dietro gli occhi, ed entra nel sogno.
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5. Lucido 5 · Stabilizzare il sogno
Una prova di giorno: quando un sogno comincia a svanire, strofina le mani, tocca il suolo e guarda la scena tornare nitida.
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6. Lucido 6 · Tutta la notte
Un programma della buonanotte di un'ora che raccoglie tutti gli strumenti del corso, poi sfuma in una lunga notte delta silenziosa.
Sul suono
Ogni sessione sovrappone morbide coppie di toni, uno per orecchio, a un delicato fondo di rumore, con una voce che ti guida. La ricerca sui battiti binaurali è contrastante; pubblichiamo entrambe le posizioni.
La scienza di questo corso → · Come viene creato il suono →
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