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内在小孩
给年少的你，一份安慰、玩耍与温柔的话语
五节温柔的想象之旅：一个安全的地方、坐在想象中年幼的你身旁、玩耍、暖心的话，还有一束随身携带的小小光亮。轻松，专注当下，不回到艰难的过往。仅为放松与冥想音频。.
如果你经历过精神病性症状、解离或严重精神疾病，请先咨询健康专业人士。
机器辅助翻译
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第1节：内在小孩 一 · 安全的地方
设置 · 30分钟
这些设置适用于本课程的每一节。你的各节会更新，下次收听时会重新准备每一节。
听起来如何
更多设置
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你将练习什么
- 安全的地方 — 一个温暖安全的地方，由成年的你做主。
- 坐在一起 — 坐在想象中年幼的你身旁，只是静静陪伴。
- 玩耍 — 一个简单的游戏，由年幼的你来选。
- 暖心的话 — 每个孩子都爱听的几句暖心话。
- 小小的光 — 年幼的你化作一束小光，由你随身携带，时常看看。
节
5节 · 2.5 h
-
1. 内在小孩 一 · 安全的地方
营造一个温暖安全的地方，由成年的你做主。远处有个小小的身影在挥手。
-
2. 内在小孩 二 · 坐在一起
年幼的你走来，坐在你身旁。不提问，不挖掘，只是温暖的陪伴。
-
3. 内在小孩 三 · 玩耍
年幼的你选一个游戏：画画、玩沙、在草地上奔跑。你也一起加入。
-
4. 内在小孩 四 · 暖心的话
和年幼的你坐在一起，说几句每个孩子都爱听的暖心话。
-
5. 内在小孩 五 · 带着光
年幼的你化作一束小小的暖光，由你随身携带，你也答应常常回来看看。
关于声音
每节都在柔和的噪声底层上叠加轻柔的音对，左右耳各一个，并由人声引导你。关于双耳节拍的研究结论不一，我们会公布正反两方面的内容。
2hives课程用于放松和冥想，不能替代专业护理。请参阅我们的免责声明。
驾驶或操作机器时请勿收听。用于放松和冥想，不构成医疗建议。 安全须知. 正处于危机中？988 Suicide & Crisis Lifeline (致电或发短信, 24/7) · 紧急情况 911 · findahelpline.com
开始前
这是用于放松的音频，不是医疗或治疗。开车或操作机械时请不要收听；如果你患有癫痫、曾有过发作或有听力方面的问题，请先咨询医生。 安全
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更多声音
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