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Inneres Kind
Trost, Spiel und liebe Worte für dein jüngeres Ich
Fünf sanfte Fantasiereisen: ein sicherer Ort, neben einem vorgestellten jüngeren Ich sitzen, Spiel, freundliche Worte und ein kleines Licht zum Mitnehmen.
Wenn du eine Psychose, Dissoziation oder eine schwere psychische Erkrankung erlebt hast, sprich vorher mit einer medizinischen Fachperson.
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Sitzung 1: Inneres Kind eins · Ein sicherer Ort
Einstellungen · 30 Min.
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So klingt es
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Das übst du
- Sicherer Ort — Ein warmer, sicherer Ort, an dem du selbst bestimmst.
- Zusammensitzen — Neben einem vorgestellten jüngeren Ich sitzen und einfach da sein.
- Spielen — Ein einfaches Spiel, das das jüngere Ich auswählt.
- Freundliche Worte — Die wenigen freundlichen Worte, die jedes Kind gern hört.
- Ein kleines Licht — Das jüngere Ich als kleines Licht, das du bei dir trägst und nach dem du siehst.
Sitzungen
5 Sitzungen · 2.5 h
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1. Inneres Kind eins · Ein sicherer Ort
Schaffe einen warmen, sicheren Ort, an dem du selbst bestimmst. Eine kleine Gestalt winkt dir aus der Ferne zu.
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2. Inneres Kind zwei · Zusammensitzen
Das jüngere Ich kommt und setzt sich neben dich. Keine Fragen, kein Nachbohren: einfach warme Gesellschaft.
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3. Inneres Kind drei · Spielen
Das jüngere Ich wählt ein Spiel: Malen, Sand, Rennen über die Wiese. Du machst mit.
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4. Inneres Kind vier · Freundliche Worte
Setz dich zum jüngeren Ich und sprich die wenigen freundlichen Worte, die jedes Kind gern hört.
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5. Inneres Kind fünf · Das Licht tragen
Das jüngere Ich wird zu einem kleinen, warmen Licht, das du bei dir trägst. Du versprichst, immer wieder nach ihm zu sehen.
Zum Klang
Jede Sitzung legt sanfte Tonpaare, je eines pro Ohr, über ein leises Rauschbett, und eine Stimme führt dich. Die Forschung zu binauralen Beats ist uneinheitlich; wir zeigen beide Seiten.
Die Wissenschaft hinter diesem Kurs → · So entsteht der Klang →
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