아스트랄 프로젝션 코스

연습할 내용

• 무게 지도 — 몸이 놓인 윤곽을 부위별로 정확히 느끼고, 가볍게 느껴지는 곳을 알아차려요.
• 허밍 — 종을 친 뒤의 울림처럼 몸 전체로 퍼지는 부드러운 허밍을 상상해요.
• 허밍 다이얼 — 허밍을 마음대로 높이고 낮춰요. 그 느낌은 언제나 곁에 머물러요.
• 귀환의 실 — 가슴에서 쉬고 있는 몸까지 이어진 부드러운 실이에요. 살짝 당기면 바로 돌아와요.
• 옆으로 돌기 — 몸은 움직이지 않은 채 옆으로 돌아눕는다고 상상하고, 부드럽게 굴러 나와요.
• 천장 포인트 — 위쪽의 한 지점에 주의를 두고, 거기서 내려다본다고 상상해요.