루시드 드리밍 코스

연습할 내용

• 랜턴 — 몸은 잠들고, 작은 알아차림의 불빛은 켜져 있어요.
• 꿈 일기 — 깨어나면 가만히 누워 내가 어디에 있었는지 물어요. 꿈을 되감고, 침대 곁에 핵심 단어를 적어요.
• 밤의 신호 — 꿈마다 나타나는 독특한 디테일이에요. 미리 연습해 두면 그것을 보는 순간 꿈이라는 걸 알아차려요.
• 손 확인 — 두 손을 보고 손가락을 세어요. 지금 꿈인지 차분히 확인해 봐요.
• 창 — 감은 눈 뒤의 이미지를 창밖 풍경처럼 바라봐요. 장면이 만들어지면 그 안으로 들어가요.
• 안정의 손길 — 꿈이 흐려질 때: 두 손을 비비고, 땅을 만지고, 이제 더 또렷하다고 말한 뒤 한 가지 디테일을 살펴요.