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Klartraum-Kurs
Sechs Sitzungen, die eine Klartraum-Praxis aufbauen: den Laternenzustand, Traumerinnerung, ein persönliches Nachtzeichen, eine Praxis fürs nächtliche Aufwachen, das Stabilisieren eines Traums und ein Programm für die ganze Nacht.
Maschinell unterstützte Übersetzung
Geführte binaurale Sitzungen, ganz auf dich geschrieben. Starte mit 5 kostenlosen Stunden. Für neue Konten · 14 Tage gültig · Bedingungen
Sitzung 1: Klarträumen
Einstellungen · 30 Min.
Das gilt für jede Sitzung dieses Kurses. Deine Sitzungen werden aktualisiert, und beim nächsten Anhören wird jede neu vorbereitet.
So klingt es
Mehr Einstellungen
Die binauralen Töne sind aus – du hörst Stimme und Hintergrund.
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Das übst du
- Laterne — Der Körper schläft ein, während ein kleines Licht der Wachheit an bleibt.
- Traumtagebuch — Lieg beim Aufwachen still, frag dich, wo du warst, spule den Traum zurück und schreib Stichwörter neben dem Bett auf.
- Nachtzeichen — Das seltsame Detail, das deine Träume teilen, so geübt, dass sein Anblick dir sagt: Du träumst.
- Handcheck — Sieh auf deine Hände und zähl die Finger, um ruhig zu prüfen, ob du träumst.
- Fenster — Beobachte die Bilder hinter geschlossenen Augen wie durch ein Fenster, bis eine Szene entsteht. Dann tritt ein.
- Stabilisierende Berührung — Wenn ein Traum verblasst: Reib die Hände, berühre den Boden, sag klarer jetzt und betrachte ein Detail.
Sitzungen
6 Sitzungen · 3.2 h
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1. Klarträumen
Schlaf ein, während ein kleines Licht der Wachheit an bleibt, setze eine klare Traumabsicht und gleite direkt in die Nacht.
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2. Klar 2 · Das Traumtagebuch
Ein Programm für die Schlafenszeit zur Traumerinnerung: Übe, still aufzuwachen, den Traum zurückzuspulen und aufzuschreiben. Dann schlaf.
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3. Klar 3 · Das Nachtzeichen
Finde das seltsame Detail, das deine Träume teilen, spiele einen Traum nach, bis du es entdeckst, und setze eine klare Absicht für heute Nacht.
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4. Klar 4 · Nächtliches Aufwachen
Für die Zeit nach kurzem Aufwachen in der Nacht: Bleib ganz still, beobachte das Fenster hinter deinen Augen und tritt in den Traum.
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5. Klar 5 · Den Traum stabilisieren
Eine Übung für tagsüber: Wenn ein Traum verblasst, reib die Hände, berühre den Boden und sieh zu, wie die Szene wieder klar wird.
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6. Klar 6 · Die ganze Nacht
Ein einstündiges Programm für die Schlafenszeit, das alle Werkzeuge des Kurses vereint und dann in eine lange, ruhige Delta-Nacht ausklingt.
Zum Klang
Jede Sitzung legt sanfte Tonpaare, je eines pro Ohr, über ein leises Rauschbett, und eine Stimme führt dich. Die Forschung zu binauralen Beats ist uneinheitlich; wir zeigen beide Seiten.
Die Wissenschaft hinter diesem Kurs → · So entsteht der Klang →
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