Corso di sogno lucido: come suona

Come suona questo corso: la scienza

Ogni sessione è un programma binaurale a strati: diverse coppie di toni, un tono di ogni coppia per orecchio, su un morbido fondo di rumore. I numeri qui sotto vengono direttamente dal progetto delle sessioni.

Il corso in numeri

• Battiti da 0,5 a 40 Hz, nelle bande delta, theta, alfa, beta, gamma.
• Toni portanti da 45 a 804 Hz.
• Fino a 6 coppie di toni suonano insieme.
• I battiti più lenti stanno su portanti più basse in 113 confronti di coppie su 150, l'ordine misurato nell'insieme di riferimento.
• Il livello del tono cambia di -4,5 dB per ottava di portante, quindi i toni più alti suonano più piano.
• 1 sessione finisce con un blocco di risveglio nella gamma beta.
• Fondo di rumore: marrone, indipendente in ogni orecchio.

Accordatura e portanti

L'impostazione Accordatura nell'editor cambia l'altezza dei toni portanti, mai quella dei battimenti.

• Standard: portanti da 45 a 800 Hz, come da progetto.
• A=432 Hz: ogni portante 31,8 cent più bassa, da 44,2 a 785,5 Hz.
• Solfeggio: le portanti si allineano a 174, 285, 396, 528, 639 Hz nel proprio intervallo; la più bassa e la più alta mantengono la loro altezza.

Accordature e toni sono proposti come suono da esplorare, senza promesse di effetti. Leggi cosa dice la ricerca sulle frequenze.

Il metodo

Le sessioni usano il metodo binaurale a strati descritto nella la nostra nota di ricerca. Abbiamo misurato un insieme di riferimento di programmi guidati e generiamo ogni fondo da quelle statistiche, mai da una registrazione.

• Ordine portante–battito: i battiti lenti stanno su portanti basse e quelli più veloci su portanti più alte, e il livello di ogni tono scende con la frequenza portante (sovrapposizione e livello).
• Ogni fase porta l'insieme in una nuova banda, con una dissolvenza morbida (battiti per fase).
• Un fondo di rumore modellato sullo spettro misurato tiene i toni morbidi e copre i piccoli suoni intorno a te (rumore).
• La voce sta circa 12 dB sopra il fondo, e un mastering delicato lascia intatti i battiti stereo (come viene creato il tuo audio).

Sessione per sessione

Cosa praticherai

• Lanterna — Il corpo si addormenta mentre una piccola luce di consapevolezza resta accesa.
• Diario dei sogni — Al risveglio resta fermo, chiediti «dov'ero?», riavvolgi il sogno e scrivi parole chiave accanto al letto.
• Segno notturno — Il dettaglio strano che i tuoi sogni condividono, provato in modo che vederlo ti dica che stai sognando.
• Controllo delle mani — Guarda le mani e conta le dita per verificare, con calma, se stai sognando.
• Finestra — Guarda le immagini dietro gli occhi chiusi come da una finestra finché si forma una scena, poi entra.
• Tocco stabilizzante — Quando un sogno svanisce: strofina le mani, tocca il suolo, di' «più nitido ora» e osserva un dettaglio.

Domande