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• ArriveShallowsRippleStill PoolHomewardWake 纯粹之声一 · 静水 15分钟平静的声音，没有人声：会议间隙，放空一下。 15分钟 · 无人声 · 纯粹之声
• ArriveSettleDescendInwardStillnessHomewardWake 纯粹之声二 · 静止 安静无人声的声音背景，陪你放慢15分钟。 15分钟 · 无人声 · 纯粹之声
• ArrivePrepareDriftFloorFieldOpenHomewardWake 纯粹之声四 · 澄明之境 开阔明亮的声音，适合开始下一项任务。 15分钟 · 无人声 · 纯粹之声
• ArriveLiftEngageSteady 14Steady 15Steady 16HomewardWake 纯粹之声五 · 稳定心神 平稳的声音，帮你在休息后重新进入工作状态。 15分钟 · 无人声 · 纯粹之声
• ArriveSettleApproachEarthGroundHomewardWake 纯粹之声六 · 扎根 层次丰富的铺底音色，适合夜晚放松时听。 15分钟 · 无人声 · 纯粹之声
• ArriveSettleCountFollowRestReturnAwake 呼吸 一 · 留意呼吸 15分钟引导式呼吸觉察，闭上眼睛：柔和的音调为每次呼吸带节奏。 15分钟 · 呼吸
• ArriveSettleLearnPractiseRestReturnAwake 呼吸 二 · 更长的呼气 更长的呼气，以起伏的音调来表现：给一天留出一处呼吸的空隙。 15分钟 · 呼吸
• ArriveSettleSteady PaceSteady Pace AgainRestReturnAwake 呼吸 四 · 平稳节奏 由声音带出缓慢均匀的呼吸节奏，然后回到工作中。 15分钟 · 呼吸
• ArriveDriftStillnessGlowSurfaceAwake 深度放松 20分钟放慢节奏、放松身心，然后清醒地回来。 20分钟 · 深度放松课程
• SettleRestLight DriftHomewardGentle Wake 借来的时间二 · 二十分钟 20分钟小憩，内置轻柔唤醒：漫长一天里的喘息片刻。 20分钟 · 借来的时间
• SettleInductionDeepenSuggestionRiseAwake 自我催眠 20分钟将注意力转向内在，然后轻柔地回来。 20分钟 · 自我催眠课程

这是用于放松的音频，不是医疗或治疗。开车或操作机械时请不要收听；如果你患有癫痫、曾有过发作或有听力方面的问题，请先咨询医生。 安全