यह भाषा बीटा में है: अनुवाद मशीन की मदद से किया गया है और इसमें गलतियाँ हो सकती हैं।

• ArriveShallowsRippleStill PoolHomewardWake शुद्ध ध्वनि एक · शांत जल पंद्रह मिनट की शांत ध्वनि, बिना आवाज़ के: मीटिंग के बीच मन को विराम दें। 15 मि · आवाज़ नहीं · शुद्ध ध्वनि
• ArriveSettleDescendInwardStillnessHomewardWake शुद्ध ध्वनि दो · ठहराव पंद्रह मिनट धीमे होने के लिए एक शांत, आवाज़ रहित साउंड बेड। 15 मि · आवाज़ नहीं · शुद्ध ध्वनि
• ArrivePrepareDriftFloorFieldOpenHomewardWake शुद्ध ध्वनि चार · साफ़ मैदान अगले काम की नई शुरुआत के लिए खुली, चमकदार ध्वनि। 15 मि · आवाज़ नहीं · शुद्ध ध्वनि
• ArriveLiftEngageSteady 14Steady 15Steady 16HomewardWake शुद्ध ध्वनि पाँच · स्थिर मन ब्रेक के बाद काम में लौटने के लिए स्थिर ध्वनि। 15 मि · आवाज़ नहीं · शुद्ध ध्वनि
• ArriveSettleApproachEarthGroundHomewardWake शुद्ध ध्वनि छह · धरती से जुड़ाव ज़्यादा शांत शाम के लिए एक ठहरी हुई, परतदार साउंड बेड। 15 मि · आवाज़ नहीं · शुद्ध ध्वनि
• ArriveSettleCountFollowRestReturnAwake साँस एक · साँस को महसूस करें पंद्रह मिनट की निर्देशित साँस-जागरूकता, आँखें बंद: एक हल्की टोन हर साँस की गति तय करती है। 15 मि · साँस
• ArriveSettleLearnPractiseRestReturnAwake साँस दो · लंबी साँस छोड़ना लंबी साँस छोड़ना, जिसे ऊपर-नीचे होती टोन दिखाती है: आपके दिन में साँस लेने भर की जगह। 15 मि · साँस
• ArriveSettleSteady PaceSteady Pace AgainRestReturnAwake साँस चार · स्थिर गति ध्वनि से तय धीमी, एकसमान साँसों की गति, फिर वापस अपने काम पर। 15 मि · साँस
• ArriveDriftStillnessGlowSurfaceAwake गहरा विश्राम बीस मिनट धीमे होने और सुकून पाने के लिए, साफ़ और जागृत वापसी के साथ। 20 मि · गहरा विश्राम कोर्स
• SettleRestLight DriftHomewardGentle Wake उधार के घंटे दो · बीस मिनट बीस मिनट का विश्राम, जिसमें कोमल जागरण शामिल है: लंबे दिन में सुकून का एक पल। 20 मि · उधार के घंटे
• SettleInductionDeepenSuggestionRiseAwake सेल्फ-हिप्नोसिस बीस मिनट अपना ध्यान भीतर ले जाने के लिए, फिर साफ़ और सजग होकर लौट आएँ। 20 मि · सेल्फ-हिप्नोसिस कोर्स

गाड़ी चलाते समय या मशीनरी चलाते समय न सुनें। यह विश्राम और ध्यान के लिए है; चिकित्सकीय सलाह नहीं। सुरक्षा संबंधी नोट.