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• ArriveShallowsRippleStill PoolHomewardWake 퓨어 사운드 하나 · 잔잔한 물 음성 없이 잔잔한 소리가 15분간 이어져요. 회의 사이에 머리를 쉬어 보세요. 15분 · 음성 없음 · 퓨어 사운드
• ArriveSettleDescendInwardStillnessHomewardWake 퓨어 사운드 둘 · 고요 음성 없는 조용한 사운드 베드로 15분 동안 천천히 쉬어 가요. 15분 · 음성 없음 · 퓨어 사운드
• ArrivePrepareDriftFloorFieldOpenHomewardWake 퓨어 사운드 넷 · 맑은 들판 다음 작업을 새롭게 시작할 수 있도록 탁 트이고 밝은 소리예요. 15분 · 음성 없음 · 퓨어 사운드
• ArriveLiftEngageSteady 14Steady 15Steady 16HomewardWake 퓨어 사운드 다섯 · 흔들림 없는 마음 쉬고 난 뒤 다시 작업에 몰입하도록 돕는 꾸준한 사운드. 15분 · 음성 없음 · 퓨어 사운드
• ArriveSettleApproachEarthGroundHomewardWake 퓨어 사운드 여섯 · 그라운딩 더 차분한 저녁을 위한, 안정감 있는 레이어드 사운드 베드. 15분 · 음성 없음 · 퓨어 사운드
• ArriveSettleCountFollowRestReturnAwake 호흡 하나 · 호흡 알아차리기 눈을 감고 15분간 호흡을 알아차리는 가이드 세션이에요. 부드러운 톤이 호흡의 속도를 맞춰 줘요. 15분 · 호흡
• ArriveSettleLearnPractiseRestReturnAwake 호흡 둘 · 더 긴 날숨 오르내리는 톤으로 보여 주는 더 긴 날숨: 하루 중 숨 돌릴 틈이에요. 15분 · 호흡
• ArriveSettleSteady PaceSteady Pace AgainRestReturnAwake 호흡 넷 · 일정한 속도 소리로 맞춘 느리고 고른 호흡 속도, 그리고 다시 일로 돌아가요. 15분 · 호흡
• ArriveDriftStillnessGlowSurfaceAwake 깊은 이완 20분 동안 천천히 긴장을 풀고, 또렷하게 깨어나요. 20분 · 깊은 이완 코스
• SettleRestLight DriftHomewardGentle Wake 빌려온 시간 둘 · 이십 분 부드럽게 깨어나는 과정이 담긴 20분 휴식. 긴 하루 속 숨 돌릴 틈이에요. 20분 · 빌려온 시간
• SettleInductionDeepenSuggestionRiseAwake 자기최면 20분 동안 주의를 내면으로 돌린 뒤, 또렷하게 깨어나요. 20분 · 자기최면 코스

운전 중이거나 기계를 조작하는 중에는 듣지 마세요. 이완과 명상을 위한 오디오이며, 의학적 조언이 아니에요. 안전 안내.