控え室
人前で話す人、面接を受ける人、アスリートのための6つのリハーサルセッション。落ち着いて到着し、最初の一分をたどり、つまずきから立て直す練習をし、体を整え、点数をつけずに振り返り、自分の本番をリハーサルします。リラクゼーションとリハーサルのためのオーディオです。.
機械支援翻訳
あなたに合わせて作られるガイド付きバイノーラルセッション。5時間無料で始められます。 新規アカウント向け・14日間有効・利用規約
セッション1：控え室 1 · 扉
設定 · ゆい · 30 分
このジャーニーのすべてのセッションに適用されます。セッションは更新され、次に「聴く」を押すとそれぞれ新しく準備されます。
あなたのガイド
ガイドごとに声、ペース、話し方が違います。▶ を押して聴いてみてください。
オーディオ設定
バイノーラルトーンはオフです。声と背景音だけが聞こえます。
2hives Plus
5時間無料で試す · 新規アカウント向け・14日間有効・利用規約
Plus 2hives Plusに含まれます · 月額US$12.99 · いつでも解約できます
Plusは、お客様が解約するまで自動で更新されます（月額プランは毎月、年額プランは毎年）。いつでも解約できます。公正利用の範囲があります（パーソナルスクリプト月20本、インタラクティブセッション月2回）。クリエイターのジャーニーは含まれません。 価格は、該当する場合は税込です。 Plus を見る
練習すること
- 控え室 — 舞台裏にある想像の静かな部屋。自分のペースで待ち、落ち着き、準備をします。
- 最初のひと言 — 最初に言う言葉や最初の動作。一度、はっきりと、ゆっくり口にします。
- ウォークスルー — 本番の最初の一分を、細部まで実際の速さでリハーサルし、もう一度少しゆっくりと。
- リセットの一歩 — ぐらついたら、間をとり、ゆっくり一呼吸、足を床に、そして次の文へ。
- 温かい手 — 一分で体を整えます。肩、あご、温かい手、ゆっくりした呼吸、安定した足。
- 余韻のメモ — うまくいったことを二つ、調整することを一つ。点数はつけずに書き留めます。
セッション
6 セッション · 3 h
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1. 控え室 1 · 扉
本番の前に到着します。想像の静かな控え室で落ち着き、最初に言うひと言を決めます。
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2. 控え室 2 · ウォークスルー
本番の最初の一分を、細部まで実際の速さでリハーサルし、もう一度少しゆっくりたどります。
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3. 控え室 3 · 難しい瞬間
つまずきと、落ち着いて立て直す方法をリハーサルします。ぐらつきを眺め、場面の中でリセットの一歩を練習します。
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4. 控え室 4 · 温かい手
本番前に体を整えます。肩、あご、温かい手、ゆっくりした呼吸、安定した足。
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5. 控え室 5 · 余韻
点数をつけずに本番を振り返ります。うまくいったことを二つ、調整することを一つ。そして残りは置いていきます。
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6. 控え室 6 · あなたの本番
コースのすべての道具を使って、自分の本番を最初から最後までリハーサルし、ひと言を当日へ持っていきます。
サウンドについて
各セッションは、左右の耳に別々に届くやわらかなトーンの組を、穏やかなノイズの上に重ね、声がご案内します。バイノーラルビートの研究結果は一定していません。両方の見方を公開しています。
2hives のコースはリラクゼーションと瞑想のためのもので、専門家によるケアの代わりにはなりません。免責事項をご覧ください。
運転中や機械の操作中は使わないでください。リラクゼーションと瞑想のためのものです。医療上の助言ではありません。 安全上の注意. 危機的な状況ですか？988 Suicide & Crisis Lifeline (通話またはテキスト, 24時間365日) · 緊急 911 · findahelpline.com
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あなたのミックス
バイノーラルトーンはオフです。声と背景音だけが聞こえます。
画面ロック中は、元のままのセッションが再生されます。この設定を保つには、ジャーニーの設定で変更してください。
音量はスマートフォンの音量ボタンで調整してください。
