그린룸

연습할 내용

• 그린룸 — 무대 뒤에 있는 상상 속 조용한 방이에요. 그곳에서 기다리고, 마음을 가라앉히고, 내 속도로 준비해요.
• 첫 문장 — 시작할 한 문장 또는 한 동작이에요. 또렷하고 천천히, 한 번만 말해요.
• 워크스루 — 무대의 첫 일 분을 실제 속도로 세밀하게 리허설하고, 한 번 더 조금 천천히 해 보는 연습이에요.
• 리셋 스텝 — 흔들린 뒤에 잠시 멈추고, 느린 호흡 한 번, 발은 바닥에, 그리고 다음 문장으로 가요.
• 따뜻한 손 — 일 분 동안 몸을 가라앉혀요. 어깨, 턱, 따뜻한 손, 느린 호흡, 단단한 발을 느껴 봐요.
• 여운 노트 — 잘된 일 두 가지와 조정할 일 하나를 점수 없이 적어 봐요.