Camerino
Sei sessioni di prova per chi parla in pubblico, chi affronta un colloquio e chi fa sport: arrivare saldi, ripercorrere il primo minuto, allenarsi a ripartire dopo un inciampo, calmare il corpo, ripensare all'evento senza voti, e provare il tuo evento.
Traduzione assistita da macchina
Sessioni di audio binaurale guidato scritte su di te. Inizia con 5 ore gratuite. Per i nuovi account · valido 14 giorni · termini
Sessione 1: Camerino 1 · La porta
Impostazioni · Chiara · 30 min
Valgono per tutte le sessioni di questo percorso. Le tue sessioni vengono aggiornate e al prossimo Ascolta ognuna viene preparata di nuovo.
La tua guida
Ogni guida ha la sua voce, il suo ritmo e il suo modo di parlare. Premi ▶ per ascoltarla.
Impostazioni audio
I toni binaurali sono disattivati: sentirai la voce e lo sfondo.
2hives Plus
Prova 5 ore gratis · Per i nuovi account · valido 14 giorni · termini
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Cosa praticherai
- Il camerino — Una stanza tranquilla immaginata dietro il palco, dove aspetti, ti sistemi e ti prepari con i tuoi tempi.
- Prima frase — La frase o il gesto con cui comincerai, detto una volta, chiaramente e lentamente.
- La prova — Il primo minuto dell'evento provato in ogni dettaglio a velocità reale, poi ancora una volta un po' più piano.
- Passo di ripartenza — Dopo un'esitazione: pausa, un respiro lento, piedi a terra, poi la frase successiva.
- Mani calde — Un minuto per calmare il corpo: spalle, mascella, mani calde, respiro lento e piedi saldi.
- Note del dopo — Due cose andate bene e una da aggiustare, scritte senza dare voti.
Sessioni
6 sessioni · 3 h
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1. Camerino 1 · La porta
Arriva prima del tuo evento: sistemati in un Camerino tranquillo immaginato e fissa la frase con cui comincerai.
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2. Camerino 2 · La prova
Prova il primo minuto del tuo evento in ogni dettaglio, a velocità reale, poi ancora una volta un po' più piano.
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3. Camerino 3 · Il momento difficile
Prova un inciampo e il modo calmo per ripartire: osserva un'esitazione, poi pratica il Passo di ripartenza dentro la scena.
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4. Camerino 4 · Mani calde
Un momento per calmare il corpo prima dell'evento: spalle, mascella, mani calde, respiro lento e piedi saldi.
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5. Camerino 5 · Il dopo
Ripensa a un evento senza voti: due cose andate bene, una da aggiustare, poi metti giù il resto.
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6. Camerino 6 · Il tuo evento
Prova il tuo evento dall'inizio alla fine con tutti gli strumenti del corso, poi porta una frase con te nel giorno stesso.
Sul suono
Ogni sessione sovrappone morbide coppie di toni, uno per orecchio, a un delicato fondo di rumore, con una voce che ti guida. La ricerca sui battiti binaurali è contrastante; pubblichiamo entrambe le posizioni.
La scienza di questo corso → · Come viene creato il suono →
I corsi 2hives servono al rilassamento e alla meditazione, non sostituiscono un aiuto professionale. Leggi la nostra avvertenza.
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I toni binaurali sono disattivati: sentirai la voce e lo sfondo.
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