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显化 · 你的意图
设定意图，清晰想象，预演第一步
引导式显化，作为一种可视化练习：设定意图，清晰地看见它，并预演第一步。共六节：清出空地，说出你的意图，看见场景，带着感恩，仿佛它已是你一天的一部分，预演第一步，再留一个十分钟的版本，方便每天回来。这是为你自己的意图准备的可视化冥想：靠想象与练习，不是承诺。仅为放松与冥想音频。.
机器辅助翻译
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第1节：显化 一 · 清出空地
设置 · 30分钟
这些设置适用于本课程的每一节。你的各节会更新，下次收听时会重新准备每一节。
听起来如何
更多设置
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你将练习什么
- 清出空地 — 一段简短的安顿，先放下这一天：一片开阔的空地，一点一点清理干净。
- 意图之语 — 用几句朴素的、属于你自己的话说出意图，慢慢说，直到感觉真实。
- 场景 — 一个意图已是你一天一部分的地方，用视觉、听觉、触觉和一个小细节去看见它。
- 安静的感谢 — 仿佛场景已经在此，感受那份感恩：为这个地方，为其中的人，也为开始。
- 第一步 — 一个具体的下一步行动，先慢慢细致地预演一遍，再按真实的节奏来一遍，并定下去做的时间。
- 每日回归 — 一个可以随时回来的十分钟版本：你的话语，你的场景，一刻感谢，还有你的第一步。
节
6节 · 2.7 h
-
1. 显化 一 · 清出空地
安顿下来，放下这一天，在想象中清出一小片安静的空地，为意图做好准备。
-
2. 显化 二 · 说出它
找到属于你的意图的话语：简短、朴素、出自你自己，慢慢说出来，直到感觉真实。
-
3. 显化 三 · 看见它
细致地看见这个场景：周围有什么，听到什么，感觉到什么，再加上一个让画面清晰的小细节。
-
4. 显化 四 · 感受它就在此刻
想象这个场景已是你此刻一天的一部分，让一份安静的感恩升起：为它，为其中的人，也为开始。
-
5. 显化 五 · 第一步
选定一个具体的第一步，细致地预演：先慢慢来一遍，再按真实的节奏来一遍，然后决定何时去做。
-
6. 显化 六 · 带着它
一个十分钟的版本，每天都可以回来：你的话语，你的场景，一刻感谢，还有你的第一步。
关于声音
每节都在柔和的噪声底层上叠加轻柔的音对，左右耳各一个，并由人声引导你。关于双耳节拍的研究结论不一，我们会公布正反两方面的内容。
2hives课程用于放松和冥想，不能替代专业护理。请参阅我们的免责声明。
驾驶或操作机器时请勿收听。用于放松和冥想，不构成医疗建议。 安全须知. 正处于危机中？988 Suicide & Crisis Lifeline (致电或发短信, 24/7) · 紧急情况 911 · findahelpline.com
开始前
这是用于放松的音频，不是医疗或治疗。开车或操作机械时请不要收听；如果你患有癫痫、曾有过发作或有听力方面的问题，请先咨询医生。 安全
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更多声音
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请使用手机音量键调节。
