Manifest · 나의 의도

연습할 내용

• 터 비우기 — 무엇보다 먼저 하루를 내려놓는 짧은 안정의 시간이에요. 열린 땅 한 뼘을 하나씩 비워 가요.
• 의도의 말 — 나만의 쉬운 말 몇 마디로 담은 의도예요. 진심처럼 느껴질 때까지 천천히 말해 봐요.
• 그 장면 — 의도가 하루의 일부가 된 곳이에요. 보이는 것, 소리, 감촉, 그리고 작은 디테일 하나로 그려 봐요.
• 조용한 감사 — 장면이 이미 여기 있는 듯 느끼는 감사예요. 그 장소와 그 안의 사람들, 그리고 시작하는 일에 대한 감사예요.
• 첫걸음 — 구체적인 다음 행동 하나예요. 한 번은 천천히, 한 번은 실제 속도로 자세히 연습하고, 할 시간도 정해요.
• 매일 돌아오기 — 다시 찾아올 십 분 버전이에요. 나의 말, 나의 장면, 감사의 순간, 그리고 첫걸음이에요.