यह भाषा बीटा में है: अनुवाद मशीन की मदद से किया गया है और इसमें गलतियाँ हो सकती हैं।

शाम के समय समतल हरे-नीले मैदान के क्षितिज पर रोशनी का एक गर्म बिंदु, जिससे एक पतली रेखा ऊपर उठती है और दो छोटी मुड़ी हुई पत्तियाँ हैं; बारीक समतल रेखाएँ उसकी ओर जाती हैं।

मैनिफ़ेस्ट · आपका इरादा

इरादा तय करें, उसे साफ़ देखें, पहले कदम का अभ्यास करें

निर्देशित मैनिफ़ेस्टेशन, एक विज़ुअलाइज़ेशन अभ्यास के रूप में: इरादा तय करें, उसे साफ़ देखें और पहला कदम दोहराएँ। छह सत्र: ज़मीन साफ़ करना, अपने इरादे को नाम देना, दृश्य देखना, आभार महसूस करना जैसे वह आपके दिन का हिस्सा हो, पहला कदम दोहराना, और लौटने के लिए दस मिनट का रूप रखना। आपके अपने इरादे के लिए एक विज़ुअलाइज़ेशन ध्यान: कल्पना और अभ्यास, कोई वादा नहीं। केवल रिलैक्सेशन और ध्यान ऑडियो।.

मशीन-सहायता से अनुवाद

आपके लिए लिखे गए निर्देशित बाइनॉरल सत्र। 5 मुफ़्त घंटों से शुरू करें। नए खातों के लिए · 14 दिन मान्य · शर्तें

सत्र 1: मैनिफ़ेस्ट एक · ज़मीन साफ़ करें

सेटिंग · मीरा · 30 मि

ये इस जर्नी के हर सत्र पर लागू होते हैं। आपके सत्र अपडेट हो जाते हैं, और अगली बार सुनें पर हर सत्र फिर से तैयार होता है।

आपका गाइड

मीरा साफ़ और सटीक, जो हो रहा है उसे नाम देती हैं

हर गाइड की अपनी आवाज़, रफ़्तार और बोलने का अंदाज़ है। सुनने के लिए ▶ दबाएँ।

ऑडियो सेटिंग

ध्वनियाँ ज़्यादाआवाज़ ज़्यादा

2hives Plus

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Plus 2hives Plus में शामिल · US$12.99/माह · कभी भी रद्द करें

Plus आपके रद्द करने तक अपने आप रिन्यू होता है (मासिक, या चाहें तो वार्षिक); कभी भी रद्द करें। उचित उपयोग लागू है (महीने में 20 निजी स्क्रिप्ट और 2 इंटरैक्टिव सत्र); क्रिएटर जर्नी शामिल नहीं हैं। जहाँ लागू हो, कीमतों में कर शामिल हैं। Plus देखें

आप क्या अभ्यास करेंगे

सत्र

6 सत्र · 2.7 h
  1. 1. मैनिफ़ेस्ट एक · ज़मीन साफ़ करें

    अगला30 मि

    आराम से बैठें, दिन को नीचे रख दें और कल्पना में एक शांत जगह साफ़ करें, इरादे के लिए तैयार।

    स्क्रिप्ट संपादित करें · मैनिफ़ेस्ट एक · ज़मीन साफ़ करें

  2. 2. मैनिफ़ेस्ट दो · उसे नाम दें

    30 मि

    अपने इरादे के लिए शब्द खोजें: छोटे, सादे और आपके अपने, धीरे-धीरे दोहराएँ जब तक वे सच न लगने लगें।

    स्क्रिप्ट संपादित करें · मैनिफ़ेस्ट दो · उसे नाम दें

  3. 3. मैनिफ़ेस्ट तीन · उसे देखें

    30 मि

    दृश्य को बारीकी से देखें: आसपास क्या है, क्या सुनाई देता है, क्या महसूस होता है, और एक छोटी बात जो उसे साफ़ बना दे।

    स्क्रिप्ट संपादित करें · मैनिफ़ेस्ट तीन · उसे देखें

  4. 4. मैनिफ़ेस्ट चार · अभी जैसा महसूस करें

    30 मि

    दृश्य को अपने आज के दिन का हिस्सा मानकर सोचें, और उसके लिए, उसमें मौजूद लोगों के लिए और शुरुआत के लिए एक शांत आभार उठने दें।

    स्क्रिप्ट संपादित करें · मैनिफ़ेस्ट चार · अभी जैसा महसूस करें

  5. 5. मैनिफ़ेस्ट पाँच · पहला कदम

    30 मि

    एक ठोस पहला कदम चुनें और उसे बारीकी से दोहराएँ, एक बार धीरे और एक बार असली गति से, फिर तय करें कि कब करना है।

    स्क्रिप्ट संपादित करें · मैनिफ़ेस्ट पाँच · पहला कदम

  6. 6. मैनिफ़ेस्ट छह · साथ लेकर चलें

    10 मि

    हर दिन लौटने के लिए दस मिनट का रूप: आपके शब्द, आपका दृश्य, धन्यवाद का एक पल और आपका पहला कदम।

    स्क्रिप्ट संपादित करें · मैनिफ़ेस्ट छह · साथ लेकर चलें

ध्वनि के बारे में

हर सत्र में हल्के नॉइज़ बेड पर कोमल टोन जोड़े परत-दर-परत चलते हैं, हर कान में एक, और एक आवाज़ आपका मार्गदर्शन करती है। बाइनॉरल बीट्स पर शोध के नतीजे मिले-जुले हैं; हम दोनों पक्ष प्रकाशित करते हैं।

इस कोर्स का विज्ञान → · ध्वनि कैसे बनती है →

2hives कोर्स रिलैक्सेशन और ध्यान के लिए हैं, पेशेवर देखभाल का विकल्प नहीं। हमारा अस्वीकरण देखें।

गाड़ी चलाते समय या मशीनरी चलाते समय न सुनें। यह विश्राम और ध्यान के लिए है; चिकित्सकीय सलाह नहीं। सुरक्षा संबंधी नोट. संकट में हैं? 988 Suicide & Crisis Lifeline (कॉल या टेक्स्ट करें, 24/7) · आपातकाल 911 · findahelpline.com

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