Manifest · Sua Intenção
Defina uma intenção, visualize-a com clareza, ensaie o primeiro passo
Manifestação guiada como prática de visualização: defina uma intenção, veja-a com clareza e ensaie o primeiro passo.
Tradução assistida por máquina
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Sessão 1: Manifest 1 · Limpar o Terreno
Configurações · Helena · 30 min
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O que você vai praticar
- Limpar o Terreno — Uma pausa curta para deixar o dia de lado antes de qualquer coisa: um trecho aberto de terreno, limpo pedaço por pedaço.
- Frase da Intenção — Sua intenção em poucas palavras simples e suas, ditas devagar até soarem verdadeiras.
- A Cena — Um lugar onde a intenção faz parte do seu dia, visto com imagem, som, toque e um pequeno detalhe.
- Gratidão Tranquila — Gratidão sentida como se a cena já estivesse aqui: pelo lugar, pelas pessoas que estão nele e por começar.
- Primeiro Passo — Uma próxima ação concreta, ensaiada em detalhes, uma vez devagar e outra no ritmo real, com uma hora para fazê-la.
- Retorno Diário — Uma versão de dez minutos para retomar: suas palavras, sua cena, um momento de gratidão e seu primeiro passo.
Sessões
6 sessões · 2.7 h
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1. Manifest 1 · Limpar o Terreno
Acomode-se, deixe o dia de lado e limpe um trecho tranquilo de terreno na sua imaginação, pronto para uma intenção.
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2. Manifest 2 · Dê um Nome
Encontre as palavras da sua intenção: curtas, simples e suas, ditas devagar até soarem verdadeiras.
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3. Manifest 3 · Veja a Cena
Veja a cena em detalhes: o que há ao seu redor, o que você ouve e sente, e um pequeno detalhe que deixa tudo nítido.
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4. Manifest 4 · Sinta como Agora
Imagine a cena como parte do seu dia de hoje e deixe uma gratidão tranquila surgir por ela, pelas pessoas que estão nela e por começar.
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5. Manifest 5 · O Primeiro Passo
Escolha um primeiro passo concreto e ensaie em detalhes, uma vez devagar e outra no ritmo real. Depois escolha quando fazer.
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6. Manifest 6 · Leve com Você
Uma versão de dez minutos para retomar a cada dia: suas palavras, sua cena, um momento de gratidão e seu primeiro passo.
Sobre o som
Cada sessão sobrepõe suaves pares de tons, um em cada ouvido, sobre um leve fundo de ruído, com uma voz que guia você. A pesquisa sobre batidas binaurais é inconclusiva; publicamos os dois lados.
A ciência deste curso → · Como o som é feito →
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