Sentiero dei Vespri
Sei sessioni di preghiera contemplativa nella tua tradizione: una soglia di quiete, la lettura lenta di un passo che scegli, una preghiera del respiro, una revisione della sera, l'intercessione e il silenzio aperto.
Traduzione assistita da macchina
Sessioni di audio binaurale guidato scritte su di te. Inizia con 5 ore gratuite. Per i nuovi account · valido 14 giorni · termini
Sessione 1: Vespri 1 · Entrare nella quiete
Impostazioni · Marco · 30 min
Valgono per tutte le sessioni di questo percorso. Le tue sessioni vengono aggiornate e al prossimo Ascolta ognuna viene preparata di nuovo.
La tua guida
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Impostazioni audio
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Cosa praticherai
- Soglia di quiete — Una soglia immaginata dove il rumore della giornata resta indietro prima che cominci la preghiera.
- Lettura lenta — Un breve passo che scegli tu, letto tre volte, più lentamente ogni volta, con silenzio in mezzo.
- Preghiera del respiro — Una breve frase tua, metà sull'inspirazione e metà sull'espirazione.
- Revisione della sera — La giornata ripercorsa con dolcezza dal mattino a ora, con un grazie e una cosa messa giù.
- Nomi portati — Le persone che porti con te, nominate una alla volta, ciascuna seguita dal silenzio.
- Silenzio aperto — Una lunga preghiera silenziosa con pochissime indicazioni, cominciata con una riga tua.
Sessioni
6 sessioni · 3 h
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1. Vespri 1 · Entrare nella quiete
Entra nella preghiera: attraversa una soglia di quiete, lascia indietro il rumore della giornata, e offri una riga di benvenuto con parole tue.
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2. Vespri 2 · Lettura lenta
Un breve passo che scegli tu, letto lentamente tre volte con silenzio tra una lettura e l'altra, poi un riposo con ciò che resta.
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3. Vespri 3 · Preghiera del respiro
Una breve frase tua che si posa sul respiro, metà dentro e metà fuori, finché diventa silenzio.
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4. Vespri 4 · Revisione della sera
Ripercorri la giornata dal mattino a ora, rendi grazie per una cosa, e metti giù una cosa per la notte.
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5. Vespri 5 · Intercessione
Nomina le persone che porti con te, una alla volta, con silenzio dopo ciascuna, con le tue parole e la tua tradizione.
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6. Vespri 6 · Silenzio aperto
Una pratica aperta: comincia con parole tue, poi riposa in un lungo silenzio con pochissime indicazioni.
Sul suono
Ogni sessione sovrappone morbide coppie di toni, uno per orecchio, a un delicato fondo di rumore, con una voce che ti guida. La ricerca sui battiti binaurali è contrastante; pubblichiamo entrambe le posizioni.
La scienza di questo corso → · Come viene creato il suono →
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I toni binaurali sono disattivati: sentirai la voce e lo sfondo.
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