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Vesper Path
Sechs Sitzungen kontemplatives Gebet in deiner eigenen Tradition: eine stille Schwelle, langsames Lesen einer Passage deiner Wahl, ein Atemgebet, ein Abendrückblick, Fürbitte und offene Stille.
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Sitzung 1: Vesper eins · Zur Ruhe kommen
Einstellungen · 30 Min.
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So klingt es
Mehr Einstellungen
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Das übst du
- Stille Schwelle — Eine vorgestellte Schwelle, an der du den Lärm des Tages zurücklässt, bevor das Gebet beginnt.
- Langsames Lesen — Eine kurze Passage deiner Wahl, dreimal gelesen, jedes Mal langsamer, mit Stille dazwischen.
- Atemgebet — Ein kurzer Satz von dir, halb auf dem Einatmen und halb auf dem Ausatmen.
- Abendrückblick — Der Tag, sanft überblickt vom Morgen bis jetzt, mit einem Dank und einer Sache, die du ablegst.
- Getragene Namen — Die Menschen, die du im Herzen trägst, einzeln benannt, jeder Name gefolgt von Stille.
- Offene Stille — Langes stilles Gebet mit nur wenigen Hinweisen, begonnen mit einer Zeile von dir.
Sitzungen
6 Sitzungen · 3 h
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1. Vesper eins · Zur Ruhe kommen
Komm im Gebet an: Du überschreitest eine stille Schwelle, lässt den Lärm des Tages zurück und sprichst eine Zeile des Willkommens in deinen eigenen Worten.
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2. Vesper zwei · Langsames Lesen
Eine kurze Passage deiner Wahl, dreimal langsam gelesen, mit Stille dazwischen. Dann ruhst du bei dem, was bleibt.
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3. Vesper drei · Atemgebet
Ein kurzer Satz von dir ruht auf dem Atem, halb beim Einatmen und halb beim Ausatmen, bis er leise wird.
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4. Vesper vier · Abendrückblick
Blick zurück auf den Tag, vom Morgen bis jetzt. Danke für eine Sache und lege eine Sache für die Nacht ab.
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5. Vesper fünf · Fürbitte
Nenne die Menschen, die du im Herzen trägst, einen nach dem anderen, mit Stille nach jedem Namen, in deinen eigenen Worten und deiner Tradition.
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6. Vesper sechs · Offene Stille
Eine offene Praxis: Du beginnst mit deinen eigenen Worten und ruhst dann in langer Stille, mit nur wenigen Hinweisen.
Zum Klang
Jede Sitzung legt sanfte Tonpaare, je eines pro Ohr, über ein leises Rauschbett, und eine Stimme führt dich. Die Forschung zu binauralen Beats ist uneinheitlich; wir zeigen beide Seiten.
Die Wissenschaft hinter diesem Kurs → · So entsteht der Klang →
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