यह भाषा बीटा में है: अनुवाद मशीन की मदद से किया गया है और इसमें गलतियाँ हो सकती हैं।
वेस्पर पाथ
छह सत्रों का चिंतनशील प्रार्थना अभ्यास, आपकी अपनी परंपरा में: एक शांत दहलीज़, आपके चुने अंश का धीमा पाठ, श्वास प्रार्थना, शाम की समीक्षा, दूसरों के लिए प्रार्थना और खुली शांति। शब्द आप लाते हैं; ऑडियो शांति सँभालता है। केवल ध्यान और प्रार्थना ऑडियो।.
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सत्र 1: Vesper एक · शांत होना
सेटिंग · अर्जुन · 30 मि
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आप क्या अभ्यास करेंगे
- शांत दहलीज़ — एक कल्पना की हुई दहलीज़, जहाँ प्रार्थना शुरू होने से पहले दिन का शोर पीछे छूट जाता है।
- धीमा पाठ — आपका चुना हुआ एक छोटा अंश, तीन बार पढ़ा जाता है, हर बार और धीमे, बीच में शांति के साथ।
- श्वास प्रार्थना — आपका अपना एक छोटा वाक्य, आधा भीतर आती साँस पर और आधा बाहर जाती साँस पर।
- शाम की समीक्षा — सुबह से अब तक के दिन पर कोमलता से नज़र, एक धन्यवाद और एक बात नीचे रखने के साथ।
- साथ लिए नाम — जिन लोगों को आप साथ लिए चलते हैं, उनके नाम एक-एक करके, हर नाम के बाद शांति।
- खुली शांति — लंबी मौन प्रार्थना, बस कुछ संकेतों के साथ, जो आपकी अपनी एक पंक्ति से शुरू होती है।
सत्र
6 सत्र · 3 h
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1. Vesper एक · शांत होना
प्रार्थना में स्थिर हों: एक शांत दहलीज़ पार करें, दिन का शोर पीछे छोड़ें, और अपने शब्दों में स्वागत की एक पंक्ति कहें।
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2. Vesper दो · धीमा पाठ
आपका चुना हुआ एक छोटा अंश, बीच में शांति के साथ, तीन बार धीरे-धीरे पढ़ा जाता है। फिर जो बचा रहे, उसके साथ ठहरें।
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3. Vesper तीन · श्वास प्रार्थना
आपका अपना एक छोटा वाक्य साँस पर टिकता है, आधा भीतर आती साँस पर, आधा बाहर जाती साँस पर, जब तक वह शांत न हो जाए।
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4. Vesper चार · शाम की समीक्षा
सुबह से अब तक के दिन पर नज़र डालें, किसी एक बात के लिए धन्यवाद दें, और रात के लिए एक बात नीचे रख दें।
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5. Vesper पाँच · दूसरों के लिए प्रार्थना
जिन लोगों को आप अपने साथ लिए चलते हैं, उनके नाम एक-एक करके लें। हर नाम के बाद शांति, आपके अपने शब्दों और आपकी परंपरा में।
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6. Vesper छह · खुली शांति
एक खुला अभ्यास: अपने शब्दों से शुरू करें, फिर लंबी शांति में ठहरें। बीच में बस कुछ ही संकेत होंगे।
ध्वनि के बारे में
हर सत्र में हल्के नॉइज़ बेड पर कोमल टोन जोड़े परत-दर-परत चलते हैं, हर कान में एक, और एक आवाज़ आपका मार्गदर्शन करती है। बाइनॉरल बीट्स पर शोध के नतीजे मिले-जुले हैं; हम दोनों पक्ष प्रकाशित करते हैं।
इस कोर्स का विज्ञान → · ध्वनि कैसे बनती है →
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