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ल्यूसिड ड्रीमिंग कोर्स: कैसा सुनाई देता है
ल्यूसिड ड्रीमिंग कोर्स कैसे बना है: 45 से 804 Hz के कैरियर पर 0.5 से 40 Hz तक बाइनॉरल बीट, सत्र दर सत्र, विधि के पीछे के शोध और प्रमाणों के ईमानदार सारांश के साथ।
यह कोर्स कैसा सुनाई देता है — विज्ञान
हर सेशन एक बाइनॉरल प्रोग्राम है: कई टोन जोड़ियाँ, हर जोड़ी की एक टोन हर कान के लिए, हल्की नॉइज़ की पृष्ठभूमि पर। नीचे दिए आँकड़े सीधे सेशन डिज़ाइन से लिए गए हैं।
कोर्स आँकड़ों में
- 0.5 से 40 Hz तक की बीट्स, जो डेल्टा, थीटा, अल्फा, बीटा, गामा बैंड को कवर करती हैं।
- कैरियर टोन 45 से 804 Hz तक।
- एक साथ अधिकतम 6 टोन जोड़े बजते हैं।
- रेफ़रेंस सेट में मापे गए क्रम के अनुसार, 150 जोड़ी-तुलनाओं में से 113 में धीमी बीट कम कैरियर पर होती हैं।
- टोन का स्तर कैरियर के हर ऑक्टेव पर -4.5 dB बदलता है, इसलिए ऊँचे टोन धीमे रहते हैं।
- 1 सत्र बीटा-रेंज के जागने वाले हिस्से के साथ खत्म होता है।
- नॉइज़ बेड: ब्राउन, हर कान में स्वतंत्र।
ट्यूनिंग और कैरियर
एडिटर की ट्यूनिंग सेटिंग कैरियर टोन की पिच बदलती है, बीट की कभी नहीं।
- मानक: कैरियर 45 से 800 Hz, डिज़ाइन के अनुसार।
- A=432 Hz: हर कैरियर 31.8 सेंट नीचे, 44.2 से 785.5 Hz तक।
- सोल्फेज्जियो: कैरियर अपनी रेंज में 174, 285, 396, 528, 639 Hz पर सेट हो जाते हैं; सबसे निचले और सबसे ऊँचे कैरियर अपनी पिच रखते हैं।
ट्यूनिंग और टोन खोजने के लिए ध्वनि के रूप में दिए जाते हैं, किसी प्रभाव का वादा नहीं है। फ़्रीक्वेंसी के बारे में शोध क्या कहता है पढ़ें।
तरीका
सेशन उस बाइनॉरल विधि का उपयोग करते हैं जो हमारा शोध नोट में बताई गई है। हमने निर्देशित प्रोग्राम के एक संदर्भ समूह को मापा और हर बेड उन्हीं आँकड़ों से तैयार करते हैं, किसी रिकॉर्डिंग से कभी नहीं।
- कैरियर–बीट क्रम: धीमी बीट कम कैरियर पर और तेज़ बीट ऊँचे कैरियर पर चलती हैं, और हर टोन का स्तर कैरियर आवृत्ति के साथ घटता है (स्टैकिंग और स्तर)।
- हर चरण स्टैक को नए बैंड पर ले जाता है और उसमें धीरे से क्रॉसफ़ेड होता है (चरण के अनुसार बीट)।
- मापे गए स्पेक्ट्रम के अनुसार बनी नॉइज़ बेड टोन को कोमल रखती है और आपके आसपास की छोटी आवाज़ों को ढक देती है (नॉइज़)।
- आवाज़ बेड से लगभग 12 dB ऊपर रहती है, और हल्की मास्टरिंग स्टीरियो बीट को जस का तस रखती है (आपका ऑडियो कैसे बनता है)।
सत्र दर सत्र
ल्यूसिड ड्रीमिंग · 45 मि
| फ़ेज़ | मिनट | बैंड | बीट (Hz) | कैरियर (Hz) | टोन जोड़ियाँ | नॉइज़ (dBFS) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| पहुंचना | 3 | अल्फा | 8, 10 | 155, 254 | 2 | -42 |
| ढीला छोड़ना | 8.4 | थीटा | 3.75, 3.88, 4 | 102, 302, 398 | 3 | -41 |
| लालटेन | 12.6 | थीटा | 0.75, 1.5, 3.75, 3.88, 7.25 | 50, 102, 151, 302, 604 | 5 | -40 |
| इरादा | 8.4 | थीटा | 0.75, 1.5, 3.88, 4, 7.25, 10 | 50, 102, 151, 398, 505, 604 | 6 | -40 |
| बहना | 8.4 | डेल्टा | 0.75, 1, 1.5 | 50, 151, 200 | 3 | -42 |
| शांति | 4.2 | डेल्टा | 0.75, 1.5 | 50, 151 | 2 | -47 |
ल्यूसिड दो · सपनों की डायरी · 30 मि
| फ़ेज़ | मिनट | बैंड | बीट (Hz) | कैरियर (Hz) | टोन जोड़ियाँ | नॉइज़ (dBFS) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ठहराव | 3 | अल्फा | 8, 10 | 155, 254 | 2 | -40 |
| याद करना | 6.8 | थीटा | 3.75, 3.88, 4 | 102, 202, 302 | 3 | -40 |
| सुबह का अभ्यास | 6.8 | थीटा | 3.75, 3.88, 4, 10 | 102, 302, 402, 505 | 4 | -40 |
| बहना | 6.8 | डेल्टा | 0.75, 1.5, 2 | 50, 121, 201 | 3 | -41 |
| नींद | 6.8 | डेल्टा | 0.75, 1.5 | 50, 121 | 2 | -45 |
ल्यूसिड तीन · नाइट साइन · 45 मि
| फ़ेज़ | मिनट | बैंड | बीट (Hz) | कैरियर (Hz) | टोन जोड़ियाँ | नॉइज़ (dBFS) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ठहराव | 3 | अल्फा | 8, 10 | 155, 254 | 2 | -40 |
| ढील | 8.4 | थीटा | 3.75, 3.88, 4 | 102, 202, 302 | 3 | -40 |
| रात का संकेत | 12.6 | थीटा | 0.75, 3.88, 4, 7.25, 10 | 50, 102, 252, 505, 604 | 5 | -39 |
| लालटेन | 8.4 | थीटा | 0.75, 1.5, 3.75, 3.88, 7.25 | 50, 102, 121, 302, 604 | 5 | -40 |
| बहाव | 8.4 | डेल्टा | 0.5, 1.5, 2 | 45, 121, 201 | 3 | -41 |
| खामोशी | 4.2 | डेल्टा | 0.5, 1.5 | 45, 121 | 2 | -46 |
ल्यूसिड चार · रात में जागना · 30 मि
| फ़ेज़ | मिनट | बैंड | बीट (Hz) | कैरियर (Hz) | टोन जोड़ियाँ | नॉइज़ (dBFS) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| सुकून | 2 | अल्फा | 8, 10 | 155, 204 | 2 | -41 |
| स्थिरता | 3.5 | थीटा | 3.5, 3.75, 3.88 | 102, 302, 402 | 3 | -41 |
| खिड़की | 10.5 | थीटा | 0.5, 1.5, 3.5, 3.88, 7.25, 8.25 | 45, 102, 121, 402, 604, 804 | 6 | -41 |
| दहलीज़ | 7 | डेल्टा | 0.5, 1.5, 7.25 | 45, 121, 604 | 3 | -42 |
| ख़ामोशी | 7 | डेल्टा | 0.5, 1.5 | 45, 121 | 2 | -46 |
ल्यूसिड पाँच · सपने को स्थिर रखना · 30 मि
| फ़ेज़ | मिनट | बैंड | बीट (Hz) | कैरियर (Hz) | टोन जोड़ियाँ | नॉइज़ (dBFS) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| पहुँचना | 2.5 | अल्फा | 8, 10 | 155, 254 | 2 | -40 |
| गहराई में उतरना | 3.8 | थीटा | 3.75, 3.9, 4 | 102, 202, 302 | 3 | -40 |
| सपनों की दुनिया | 11.4 | डेल्टा | 0.5, 1.5, 3.75, 3.9, 7.25, 10 | 45, 100, 102, 302, 500, 604 | 6 | -40 |
| अभ्यास | 7.6 | थीटा | 1.5, 3.75, 3.9, 7.25, 10 | 100, 102, 302, 500, 604 | 5 | -40 |
| वापसी | 2.5 | अल्फा | 3.75, 10 | 205, 302 | 2 | -41 |
| जागना | 2.2 | बीटा | 15, 16, 40 | 482, 592, 608 | 3 | -41 |
ल्यूसिड छह · पूरी रात · 60 मि
| फ़ेज़ | मिनट | बैंड | बीट (Hz) | कैरियर (Hz) | टोन जोड़ियाँ | नॉइज़ (dBFS) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ठहरना | 4 | अल्फा | 8, 10 | 155, 254 | 2 | -40 |
| याद और संकेत | 7.5 | थीटा | 3.75, 3.85, 4 | 102, 202, 302 | 3 | -40 |
| लालटेन | 11.2 | थीटा | 0.75, 1.5, 3.75, 3.85, 7.25 | 50, 102, 121, 302, 604 | 5 | -40 |
| बहना | 11.2 | डेल्टा | 0.5, 1.5, 2 | 45, 121, 201 | 3 | -41 |
| गहरी रात | 14.9 | डेल्टा | 0.5, 1.5 | 45, 121 | 2 | -44 |
| खामोशी | 11.2 | डेल्टा | 0.5, 1.5 | 45, 121 | 2 | -48 |
आप क्या अभ्यास करेंगे
- लालटेन — शरीर सो जाता है, पर जागरूकता की एक छोटी रोशनी जलती रहती है।
- सपनों की डायरी — जागते ही स्थिर लेटे रहें, खुद से पूछें कि सपना कहाँ का था, सपने को पीछे लौटाएँ और बिस्तर के पास मुख्य शब्द लिख लें।
- नाइट साइन — सपनों में बार-बार आने वाली अनोखी बात, जिसका अभ्यास ऐसे किया जाता है कि उसे देखते ही पता चल जाए कि आप सपने में हैं।
- हाथ की जाँच — अपने हाथ देखें और उँगलियाँ गिनें, ताकि शांति से परख सकें कि आप सपने में हैं या नहीं।
- खिड़की — बंद आँखों के पीछे की छवियों को खिड़की से देखें, जब तक कोई दृश्य न बन जाए, फिर भीतर कदम रखें।
- स्थिर करने वाला स्पर्श — जब सपना धुंधला हो: हाथ रगड़ें, ज़मीन को छुएँ, कहें अब ज़्यादा साफ़, और एक बात को ध्यान से देखें।
