यह भाषा बीटा में है: अनुवाद मशीन की मदद से किया गया है और इसमें गलतियाँ हो सकती हैं।

गहरे बैंगनी रात के बैकग्राउंड पर बाईं ओर नीचे एक छोटी रोशनी से ऊपर की ओर फैलती खुबानी और हल्के नीले रंग की बारीक वक्र रेखाओं का पंखा, जैसे पन्ने पलट रहे हों।

दो अध्यायों के बीच

काम के एक दौर और अगले दौर के बीच के समय के लिए एक अभ्यास

काम के एक दौर और अगले दौर के बीच के समय के लिए एक निर्देशित अभ्यास। छह सत्र: शांत कमरे में ठहरना, शोर को छाँटना, अपने साथ चल रही चीज़ों को देखना, एक बातचीत का अभ्यास करना, दिन को एक लय देना और अगला कदम चुनना। यह निर्देशित चिंतन और अभ्यास है, सलाह या वादा नहीं। केवल विश्राम और ध्यान का ऑडियो।.

मशीन-सहायता से अनुवाद

आपके लिए लिखे गए निर्देशित बाइनॉरल सत्र। 5 मुफ़्त घंटों से शुरू करें। नए खातों के लिए · 14 दिन मान्य · शर्तें

सत्र 1: दो अध्यायों के बीच एक · ठहराव

सेटिंग · मीरा · 30 मि

ये इस जर्नी के हर सत्र पर लागू होते हैं। आपके सत्र अपडेट हो जाते हैं, और अगली बार सुनें पर हर सत्र फिर से तैयार होता है।

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Plus आपके रद्द करने तक अपने आप रिन्यू होता है (मासिक, या चाहें तो वार्षिक); कभी भी रद्द करें। उचित उपयोग लागू है (महीने में 20 निजी स्क्रिप्ट और 2 इंटरैक्टिव सत्र); क्रिएटर जर्नी शामिल नहीं हैं। जहाँ लागू हो, कीमतों में कर शामिल हैं। Plus देखें

आप क्या अभ्यास करेंगे

सत्र

6 सत्र · 2.7 h
  1. 1. दो अध्यायों के बीच एक · ठहराव

    अगला30 मि

    कल्पना के एक शांत कमरे में बैठिए, जहाँ कोई माँग नहीं है: आराम की कुर्सी, मुलायम रोशनी और ठहरने के लिए समय।

    स्क्रिप्ट संपादित करें · दो अध्यायों के बीच एक · ठहराव

  2. 2. दो अध्यायों के बीच दो · शोर छाँटना

    30 मि

    अपने विचार एक लंबी मेज़ पर रखिए, हर एक को नीचे रखिए, और छाँटिए: क्या करना है, क्या रुक सकता है और क्या सिर्फ़ शोर है।

    स्क्रिप्ट संपादित करें · दो अध्यायों के बीच दो · शोर छाँटना

  3. 3. दो अध्यायों के बीच तीन · जो आपके साथ है

    30 मि

    कल्पना में एक पुराना थैला खोलिए और देखिए उसमें क्या है: जो हुनर आपने बरते, जो सीखा और जिन लोगों ने साथ दिया।

    स्क्रिप्ट संपादित करें · दो अध्यायों के बीच तीन · जो आपके साथ है

  4. 4. दो अध्यायों के बीच चार · बातचीत का अभ्यास

    30 मि

    एक बातचीत चुनिए जो आप करना चाहते हैं और उसे बारीकी से दोहराइए: जगह, पहला वाक्य, एक सवाल और एक मुश्किल पल।

    स्क्रिप्ट संपादित करें · दो अध्यायों के बीच चार · बातचीत का अभ्यास

  5. 5. दो अध्यायों के बीच पाँच · दिन की एक लय

    10 मि

    दस मिनट का अभ्यास, दिन को आकार देने के लिए: एक सुबह, दोपहर का एक काम, एक सादी शाम और निभाने लायक छोटी सी लय।

    स्क्रिप्ट संपादित करें · दो अध्यायों के बीच पाँच · दिन की एक लय

  6. 6. दो अध्यायों के बीच छह · अगला कदम

    30 मि

    पहुँच के भीतर एक छोटा अगला कदम चुनिए और उसे बारीकी से दोहराइए, एक बार धीरे और एक बार असली रफ़्तार से, फिर तय कीजिए कब उठाना है।

    स्क्रिप्ट संपादित करें · दो अध्यायों के बीच छह · अगला कदम

सहायता, अगर आप चाहें

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और पढ़ें: दो नौकरियों के बीच के समय के लिए एक अभ्यास

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ध्वनि के बारे में

हर सत्र में हल्के नॉइज़ बेड पर कोमल टोन जोड़े परत-दर-परत चलते हैं, हर कान में एक, और एक आवाज़ आपका मार्गदर्शन करती है। बाइनॉरल बीट्स पर शोध के नतीजे मिले-जुले हैं; हम दोनों पक्ष प्रकाशित करते हैं।

इस कोर्स का विज्ञान → · ध्वनि कैसे बनती है →

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गाड़ी चलाते समय या मशीनरी चलाते समय न सुनें। यह विश्राम और ध्यान के लिए है; चिकित्सकीय सलाह नहीं। सुरक्षा संबंधी नोट. संकट में हैं? 988 Suicide & Crisis Lifeline (कॉल या टेक्स्ट करें, 24/7) · आपातकाल 911 · findahelpline.com

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