मशीन-सहायता से अनुवाद

दो नौकरियों के बीच के समय के लिए एक अभ्यास

काम बदलने पर कुछ दिन अपने हमेशा वाले ढर्रे के बिना रह जाते हैं। यह एक छोटा, व्यावहारिक नोट है कि इस समय को कैसे बिताया जा सकता है: धीरे-धीरे, एक बार में एक छोटी चीज़। यह सलाह नहीं है, और आगे क्या होगा, इस बारे में कोई वादा नहीं करता। इसमें कुछ विचार हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं, बदल सकते हैं या छोड़ भी सकते हैं।

योजना से पहले ठहरें

पहली ही सुबह से योजना बनाने लगना आसान लगता है। कई लोगों को पहले ठहरना ज़्यादा आसान लगता है: कुछ मिनट बैठें, पिछले कुछ हफ़्तों को अभी के लिए पीछे रख दें, और शरीर को धीमा होने दें। एक शांत कमरे की कल्पना करें, जिसमें आपके नाप की कुर्सी हो और हल्की रोशनी हो, और वहाँ कुछ देर रुकें। वहाँ कुछ भी करना बाकी नहीं है। जब आप तैयार होंगे, योजना तब भी वहीं मिलेगी।

शोर को छाँटें

नौकरियों के बीच का लंबा समय मन को कामों, नामों और "अगर ऐसा हुआ तो?" वाली बातों से भर सकता है। इन्हें बाहर रखकर देखें। हर बात को काग़ज़ की एक पर्ची पर लिखें, या एक लंबी मेज़ की कल्पना करें और हर विचार को उस पर रखें। फिर तीन ढेर बनाएँ: जिन पर जल्द कदम उठाना ज़रूरी है, जो रुक सकते हैं, और जो सिर्फ़ शोर हैं। पहले ढेर से एक बात चुनें और उसे एक वाक्य में लिख लें। बाकी को आज के लिए वहीं रहने दें।

देखें कि आप क्या साथ लेकर चलते हैं

नौकरियों के बीच हुनर गायब नहीं होते। आधा घंटा शांति से बैठकर लिखें कि आप अपने साथ क्या लेकर चलते हैं: जो हुनर आपने इस्तेमाल किए, जो बातें आपने मुश्किल राह से सीखीं, जिन लोगों ने आपकी मदद की, जो कुछ आपने बनाया, जिस पर आपको गर्व है। छोटी बातें भी गिनी जाती हैं। ये नोट्स बाद में किसी बातचीत या CV के काम आ सकते हैं, और तब तक ये बस आपके अपने हैं।

एक बातचीत का अभ्यास करें

जिन बातचीतों को आप टालते आए हैं, वे अक्सर मन में कमरे की असली बातचीत से बड़ी लगती हैं। एक चुनें: एक फ़ोन कॉल, साथ में एक कप कॉफ़ी, या किसी पुराने सहकर्मी को एक संदेश। उस जगह की कल्पना करें। अपना पहला वाक्य तय करें और उसे अपनी आवाज़ में ज़ोर से बोलें। जवाब की कल्पना करें, अपना एक सवाल सोचें, और एक कठिन पल भी, जहाँ आप रुकते हैं, साँस लेते हैं और आगे बढ़ते हैं। फिर इसे असली रफ़्तार से एक बार और दोहराएँ। अभ्यास करने से बातचीत किसी ख़ास तरह से नहीं होती; बस उसका पहला मिनट जाना-पहचाना हो जाता है।

दिन को एक ढाँचा दें

दफ़्तर के बिना सुबहें यूँ ही बह सकती हैं। एक छोटी-सी लय मदद करती है: उठने का एक तय समय, एक काम, एक विराम, एक सैर, और एक सादी शाम। इसे भरा-पूरा होना ज़रूरी नहीं है। जो लय इतनी छोटी हो कि निभ सके, वह उस योजना से बेहतर है जो इतनी बड़ी हो कि शुरू ही न हो।

अगला कदम चुनें

जब बहुत कुछ करना हो, तो पूरे रास्ते से ज़्यादा अहम अगला कदम होता है। उसे छोटा रखें और अपनी पहुँच के भीतर: एक संदेश भेजें, एक पैराग्राफ़ अपडेट करें, एक कॉफ़ी तय करें। बताएँ कि आप इसे कब करेंगे, उस दिन और समय की कल्पना करें, और उसे लिख लें।

व्यावहारिक पक्ष का ध्यान रखें

व्यावहारिक पक्ष के कुछ हिस्से उन लोगों को सौंपना ठीक रहता है जो यही काम करते हैं। रोज़गार सेवाएँ, आर्थिक परामर्श और भलाई से जुड़ी हेल्पलाइनें ज़्यादातर जगहों पर होती हैं, और कुछ नीचे दिए यात्रा-पन्ने पर सूचीबद्ध हैं। इनका इस्तेमाल करना एक आम और समझदारी की बात है।

एक निर्देशित रूप

अगर आप चाहें कि कोई आवाज़ आपका साथ दे, तो 2hives में इन्हीं विचारों से बना छह सत्रों का एक अभ्यास है: अध्यायों के बीच। सत्र हैं: ठहराव, शोर को छाँटना, आप क्या साथ लेकर चलते हैं, बातचीत का अभ्यास, दिन के लिए एक लय, और अगला कदम। यह एक निर्देशित चिंतन है, सलाह या वादा नहीं, और आप 5 मुफ़्त घंटों के साथ शुरू कर सकते हैं।

अगर आपकी जान को अभी खतरा है, तो अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें। हम इसे क्यों बनाते हैं, यह आप हमारे बारे में पन्ने पर पढ़ सकते हैं।