이 언어는 베타 버전이에요. 기계 번역을 활용해 번역되어 오류가 있을 수 있어요.

깊은 자두빛 밤 배경 위로, 왼쪽 아래의 작은 빛에서 살구색과 연한 파란색의 가는 곡선이 책장을 넘기듯 부채꼴로 뻗어 올라가요.

장과 장 사이

일의 한 장이 끝나고 다음 장이 시작되기 전, 그 사이 시간을 위한 연습

한 일의 장과 다음 장 사이의 시간을 위한 안내 연습이에요.

기계 지원 번역

나를 위해 쓴 가이드 바이노럴 세션. 무료 5시간으로 시작하세요. 신규 계정 전용 · 14일간 유효 · 약관

세션 1: 장과 장 사이 1 · 내려앉기

설정 · 소희 · 30분

이 설정은 이 여정의 모든 세션에 적용돼요. 세션이 업데이트되고, 다음에 들을 때 각 세션이 다시 준비돼요.

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Plus 2hives Plus에 포함 · 월 US$12.99 · 언제든 해지

Plus는 해지할 때까지 자동으로 갱신돼요(월간, 또는 선택 시 연간). 언제든 해지할 수 있어요. 공정 사용 기준이 적용돼요(한 달에 개인 스크립트 20개, 인터랙티브 세션 2개). 크리에이터 여정은 포함되지 않아요. 해당하는 경우 세금이 포함된 가격이에요. Plus 보기

연습할 내용

세션

세션 6개 · 2.7 h
  1. 1. 장과 장 사이 1 · 내려앉기

    다음 순서30분

    요구가 없는 조용한 상상 속 방에 자리 잡아요. 몸에 맞는 의자, 부드러운 빛, 그리고 내려앉을 시간이 있어요.

    대본 편집 · 장과 장 사이 1 · 내려앉기

  2. 2. 장과 장 사이 2 · 소음 가려내기

    30분

    긴 탁자 위에 생각을 펼쳐 놓고 하나씩 내려놓아요. 행동이 필요한 것, 기다려도 되는 것, 그저 소음인 것으로 나눠 봐요.

    대본 편집 · 장과 장 사이 2 · 소음 가려내기

  3. 3. 장과 장 사이 3 · 내가 지닌 것

    30분

    상상 속에서 오래 쓴 가방을 열고 안에 든 것을 알아차려 봐요. 써 온 기술, 배운 것, 도와준 사람들이 있어요.

    대본 편집 · 장과 장 사이 3 · 내가 지닌 것

  4. 4. 장과 장 사이 4 · 대화 리허설

    30분

    나누고 싶은 대화 하나를 골라 자세히 연습해요. 장소, 첫 문장, 질문 하나, 그리고 조금 어려운 순간까지요.

    대본 편집 · 장과 장 사이 4 · 대화 리허설

  5. 5. 장과 장 사이 5 · 하루의 리듬

    10분

    하루에 모양을 주는 십 분 연습이에요. 아침, 한낮의 할 일 하나, 담백한 저녁, 이어 갈 작은 리듬이 있어요.

    대본 편집 · 장과 장 사이 5 · 하루의 리듬

  6. 6. 장과 장 사이 6 · 다음 한 걸음

    30분

    손이 닿는 작은 다음 걸음 하나를 골라 자세히 연습해요. 한 번은 천천히, 한 번은 실제 속도로 하고, 언제 할지 정해요.

    대본 편집 · 장과 장 사이 6 · 다음 한 걸음

원하면 받을 수 있는 지원

2hives와 무관한 독립 서비스예요. 이 페이지의 어떤 내용도 조언이 아니에요.

자세히 보기: 일자리 사이의 시간을 위한 연습

우리가 이 서비스를 만드는 이유는 미션에서 읽어 보세요.

사운드 소개

각 세션은 은은한 노이즈 위에 양쪽 귀에 하나씩 들리는 부드러운 톤 페어를 겹치고, 음성이 안내해요. 바이노럴 비트에 관한 연구 결과는 엇갈려요. 저희는 양쪽 입장을 모두 공개해요.

이 코스의 과학 → · 사운드가 만들어지는 방식 →

2hives 코스는 이완과 명상을 위한 것이며, 전문적인 케어를 대신할 수 없어요. 참고: 면책 조항

운전 중이거나 기계를 조작하는 중에는 듣지 마세요. 이완과 명상을 위한 오디오이며, 의학적 조언이 아니에요. 안전 안내. 위기 상황인가요? 988 Suicide & Crisis Lifeline (전화 또는 문자, 24/7) · 응급 911 · findahelpline.com

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