Curso de projeção astral
Seis sessões que constroem, passo a passo, uma prática imaginativa de sair do corpo: consciência corporal, o zumbido, dois métodos de separação, exploração aberta e uma versão para o início do sono.
Tradução assistida por máquina
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Sessão 1: Projeção astral
Configurações · Helena · 30 min
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O que você vai praticar
- Mapa do peso — Sinta o contorno exato do corpo em repouso, região por região, e perceba onde ele parece leve.
- O zumbido — Um zumbido suave imaginado que se espalha pelo corpo como um sino depois de tocado.
- Dial do zumbido — Aumente e diminua o zumbido quando quiser, para que a sensação esteja sempre nas suas mãos.
- Fio de volta — Um fio macio do seu peito até o seu corpo em repouso: um puxão suave e você está de volta.
- Giro de lado — Imagine virar de lado sem mover o corpo, e role suavemente para fora.
- Ponto do teto — Coloque a atenção num ponto acima de você e imagine olhar para baixo a partir dele.
Sessões
6 sessões · 3 h
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1. Projeção astral
Relaxamento profundo, uma etapa de zumbido que cresce e imagens guiadas de separação, seguidas de um retorno suave e bem ancorado.
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2. Astral 2 · O mapa do peso
Aprenda a sentir exatamente onde o seu corpo descansa, região por região, e onde ele já parece leve.
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3. Astral 3 · Construindo o zumbido
Faça o zumbido crescer de propósito, aumente e diminua com o Dial do Zumbido, e descanse num corpo leve que vibra.
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4. Astral 4 · Giro de lado e ponto do teto
Duas formas imaginadas de flutuar livre: virar suavemente de lado, e levar o seu ponto de vista até o teto.
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5. Astral 5 · Céu aberto
Uma prática aberta: prepare-se por conta própria, flutue livre com o método que preferir e explore num longo silêncio.
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6. Astral 6 · À deriva
Uma variação para dormir: pratique a flutuação enquanto adormece, sem despertar, para que a noite a continue.
Sobre o som
Cada sessão sobrepõe suaves pares de tons, um em cada ouvido, sobre um leve fundo de ruído, com uma voz que guia você. A pesquisa sobre batidas binaurais é inconclusiva; publicamos os dois lados.
A ciência deste curso → · Como o som é feito →
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