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Astralprojektion-Kurs
Sechs Sitzungen, die Schritt für Schritt eine vorgestellte Praxis des Aus-dem-Körper-Tretens aufbauen: Körperwahrnehmung, das Summen, zwei Methoden der Loslösung, offenes Erkunden und eine Version zum Einschlafen.
Maschinell unterstützte Übersetzung
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Sitzung 1: Astralprojektion
Einstellungen · 30 Min.
Das gilt für jede Sitzung dieses Kurses. Deine Sitzungen werden aktualisiert, und beim nächsten Anhören wird jede neu vorbereitet.
So klingt es
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Die binauralen Töne sind aus – du hörst Stimme und Hintergrund.
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Das übst du
- Gewichtskarte — Spüre die genaue Auflagefläche des Körpers, Region für Region, und bemerke, wo er sich leicht anfühlt.
- Das Summen — Ein vorgestelltes, leises Summen, das sich im Körper ausbreitet wie eine Glocke, nachdem sie angeschlagen wurde.
- Summ-Regler — Dreh das Summen nach Belieben hoch und runter, so bleibt das Gefühl immer in deinen Händen.
- Heimfaden — Ein weicher Faden von deiner Brust zu deinem ruhenden Körper: ein sanfter Zug, und du bist zu Hause.
- Seitendrehung — Stell dir vor, du drehst dich auf die Seite, ohne den Körper zu bewegen, und rollst sanft hinaus.
- Deckenpunkt — Richte deine Aufmerksamkeit auf einen Punkt über dir und stell dir vor, von dort nach unten zu schauen.
Sitzungen
6 Sitzungen · 3 h
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1. Astralprojektion
Tiefe Entspannung, eine wachsende Summen-Phase und geführte Bilder der Loslösung, danach eine sanfte, geerdete Rückkehr.
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2. Astral 2 · Die Gewichtskarte
Spüre genau, wo dein Körper aufliegt, Region für Region, und wo er sich schon leicht anfühlt.
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3. Astral 3 · Das Summen aufbauen
Lass das Summen gezielt wachsen, regle es mit dem Summ-Regler hoch und runter und ruhe in einem leichten, summenden Körper.
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4. Astral 4 · Seitendrehung und Deckenpunkt
Zwei vorgestellte Wege, frei zu schweben: dich sanft auf die Seite drehen und deinen Blickpunkt zur Decke verlagern.
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5. Astral 5 · Offener Himmel
Eine offene Praxis: Bereite dich allein vor, schwebe frei mit der Methode, die du bevorzugst, und erkunde in langer Stille.
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6. Astral 6 · Hinausgleiten
Eine Variante zum Einschlafen: Übe das Schweben, während du einschläfst, ohne Aufwecken, damit die Nacht es weiterträgt.
Zum Klang
Jede Sitzung legt sanfte Tonpaare, je eines pro Ohr, über ein leises Rauschbett, und eine Stimme führt dich. Die Forschung zu binauralen Beats ist uneinheitlich; wir zeigen beide Seiten.
Die Wissenschaft hinter diesem Kurs → · So entsteht der Klang →
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