Corso di autoipnosi
Sei sessioni che insegnano l'autoipnosi come abilità: un ingresso rapido, l'approfondimento, suggestioni di fiducia e attenzione, e una sessione finale con il tuo script.
Traduzione assistita da macchina
Sessioni di audio binaurale guidato scritte su di te. Inizia con 5 ore gratuite. Per i nuovi account · valido 14 giorni · termini
Sessione 1: Autoipnosi
Impostazioni · Giulia · 30 min
Valgono per tutte le sessioni di questo percorso. Le tue sessioni vengono aggiornate e al prossimo Ascolta ognuna viene preparata di nuovo.
La tua guida
Ogni guida ha la sua voce, il suo ritmo e il suo modo di parlare. Premi ▶ per ascoltarla.
Impostazioni audio
I toni binaurali sono disattivati: sentirai la voce e lo sfondo.
2hives Plus
Prova 5 ore gratis · Per i nuovi account · valido 14 giorni · termini
Plus Incluso con 2hives Plus · 12,99 US$/mese · disdici quando vuoi
Plus si rinnova automaticamente (ogni mese, o ogni anno se lo scegli) finché non disdici; disdici quando vuoi. Si applica un uso ragionevole (20 script personali e 2 sessioni interattive al mese); i percorsi dei creatori non sono inclusi. I prezzi includono le tasse, dove applicabili. Scopri Plus
Cosa praticherai
- Punto di sguardo — Un punto poco sopra il livello degli occhi su cui posare lo sguardo finché le palpebre si appesantiscono e si chiudono.
- Dieci gradini — Un conteggio da dieci a uno, ogni gradino ti porta due volte più a fondo.
- Luogo calmo — Un luogo reale o immaginato dove ti senti completamente a tuo agio, costruito con ogni senso.
- Respiro segnale — Un respiro lento e la tua parola, legati allo stato di calma perché ritorni in fretta.
- Schermo di prova — Uno schermo nel Luogo calmo dove guardi, rivedi e poi entri in una situazione importante.
- Il tuo script — La tua abitudine, le tue affermazioni e il tuo segnale, pronunciati nello stato più profondo del corso.
Sessioni
6 sessioni · 3 h
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1. Autoipnosi
Una sessione ipnotica classica: induzione con fissazione dello sguardo, approfondimento da dieci a uno, le tue suggestioni, e un ritorno contando fino a cinque.
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2. Ipnosi 2 · Sguardo e respiro
Allena l'ingresso finché diventa rapido e facile: Punto di sguardo, palpebre pesanti, un secondo ingresso più veloce, e il tuo segnale.
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3. Ipnosi 3 · Dieci gradini più giù
L'approfondimento come abilità: dieci ampi gradini fino al tuo Luogo calmo, un secondo conteggio, e più a fondo ogni volta che torni.
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4. Ipnosi 4 · Fiducia salda
Prova un momento importante sul tuo Schermo di prova, entraci dentro, e accogli suggestioni di fiducia calma.
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5. Ipnosi 5 · Attenzione limpida
Suggestioni per entrare in un compito e restarci: vederti cominciare, tornare dalle distrazioni, e finire.
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6. Ipnosi 6 · Il tuo script
La sessione finale porta le tue parole: un'abitudine che stai costruendo, le tue affermazioni e il tuo segnale, nello stato più profondo del corso.
Sul suono
Ogni sessione sovrappone morbide coppie di toni, uno per orecchio, a un delicato fondo di rumore, con una voce che ti guida. La ricerca sui battiti binaurali è contrastante; pubblichiamo entrambe le posizioni.
La scienza di questo corso → · Come viene creato il suono →
I corsi 2hives servono al rilassamento e alla meditazione, non sostituiscono un aiuto professionale. Leggi la nostra avvertenza.
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Il tuo mix
I toni binaurali sono disattivati: sentirai la voce e lo sfondo.
Con lo schermo bloccato, il telefono riproduce la sessione così com'è stata creata. Per mantenere questa scelta, impostala nelle impostazioni del percorso.
Usa i tasti del volume del telefono.
