Corso di autoipnosi: come suona

Come suona questo corso: la scienza

Ogni sessione è un programma binaurale a strati: diverse coppie di toni, un tono di ogni coppia per orecchio, su un morbido fondo di rumore. I numeri qui sotto vengono direttamente dal progetto delle sessioni.

Il corso in numeri

• Battiti da 0,75 a 40 Hz, nelle bande delta, theta, alfa, beta, gamma.
• Toni portanti da 37 a 804 Hz.
• Fino a 7 coppie di toni suonano insieme.
• I battiti più lenti stanno su portanti più basse in 103 confronti di coppie su 148, l'ordine misurato nell'insieme di riferimento.
• Il livello del tono cambia di -3,2 dB per ottava di portante, quindi i toni più alti suonano più piano.
• 6 sessioni finiscono con un blocco di risveglio nella gamma beta.
• Fondo di rumore: marrone, indipendente in ogni orecchio. Il suo livello e la sua brillantezza cambiano su un lento ciclo di 10 secondi.

Accordatura e portanti

L'impostazione Accordatura nell'editor cambia l'altezza dei toni portanti, mai quella dei battimenti.

• Standard: portanti da 38 a 800 Hz, come da progetto.
• A=432 Hz: ogni portante 31,8 cent più bassa, da 37,4 a 785,5 Hz.
• Solfeggio: le portanti si allineano a 174, 285, 396, 528, 639 Hz nel proprio intervallo; la più bassa e la più alta mantengono la loro altezza.

Accordature e toni sono proposti come suono da esplorare, senza promesse di effetti. Leggi cosa dice la ricerca sulle frequenze.

Il metodo

Le sessioni usano il metodo binaurale a strati descritto nella la nostra nota di ricerca. Abbiamo misurato un insieme di riferimento di programmi guidati e generiamo ogni fondo da quelle statistiche, mai da una registrazione.

• Ordine portante–battito: i battiti lenti stanno su portanti basse e quelli più veloci su portanti più alte, e il livello di ogni tono scende con la frequenza portante (sovrapposizione e livello).
• Ogni fase porta l'insieme in una nuova banda, con una dissolvenza morbida (battiti per fase).
• Un fondo di rumore modellato sullo spettro misurato tiene i toni morbidi e copre i piccoli suoni intorno a te (rumore).
• La voce sta circa 12 dB sopra il fondo, e un mastering delicato lascia intatti i battiti stereo (come viene creato il tuo audio).

Sessione per sessione

Cosa praticherai

• Punto di sguardo — Un punto poco sopra il livello degli occhi su cui posare lo sguardo finché le palpebre si appesantiscono e si chiudono.
• Dieci gradini — Un conteggio da dieci a uno, ogni gradino ti porta due volte più a fondo.
• Luogo calmo — Un luogo reale o immaginato dove ti senti completamente a tuo agio, costruito con ogni senso.
• Respiro segnale — Un respiro lento e la tua parola, legati allo stato di calma perché ritorni in fretta.
• Schermo di prova — Uno schermo nel Luogo calmo dove guardi, rivedi e poi entri in una situazione importante.
• Il tuo script — La tua abitudine, le tue affermazioni e il tuo segnale, pronunciati nello stato più profondo del corso.

Domande