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两份工作之间的一种练习

换工作时，日子可能会失去平常的样子。这是一篇简短实用的小文，讲一种度过这段时间的方式：慢慢来，一次只做一件小事。它不是建议，也不对接下来会发生什么作出任何承诺。它只是介绍几个想法，你可以试一试、改一改，或者放下。

先落地，再计划

第一天早晨就开始做计划，是很自然的冲动。不少人发现，先从落地开始会更容易：花几分钟坐下来，暂时把过去几周放在一边，让身体慢下来。想象一间安静的房间，有一把合身的椅子，灯光柔和，在那里待上一会儿。那里没有什么要交的。等你准备好了，计划依然在。

整理杂念

两份工作之间的一长段时间，可能让脑子里塞满待办事项、人名和各种“万一”。试着把它们摊开来。把每一件写在一张小纸条上，或者想象一张长桌，把每个念头放上去。然后分成三堆：很快需要行动的，可以等一等的，只是杂念的。从第一堆里拿出一件，写成一句话。其余的今天先放在原处。

留意你所携带的

技能不会在两份工作之间消失。安静地花半小时，列出你带在身上的东西：用过的技能，吃过苦头才学到的事，帮助过你的人，你做出的东西，让你自豪的事。小事也算。这些笔记以后可以用在谈话或简历里，而眼下，它们只属于你自己。

预演一次对话

那些你一直拖着的对话，在脑子里往往比在现场显得更大。选一个：一通电话，一次喝咖啡，一条发给前同事的消息。想象那个地方。定下你的第一句话，用自己的声音大声说出来。想象对方的回应，你自己的一个问题，还有一个更难的时刻：你停一停，呼吸，然后继续。接着按真实的速度再来一遍。预演不会让对话朝某个特定方向发展，它只是让最初的一分钟变得熟悉。

给一天一个形状

没有了工作场所，早晨容易漂移。一个小小的节奏会有帮助：固定的起床时间，一件任务，一次休息，一次散步，一个平常的夜晚。不必排得很满。一个小到能坚持的节奏，胜过一个大到无法开始的计划。

选择下一步

事情很多的时候，下一步比整条路更重要。让它小一点，在你够得着的范围内：发一条消息，更新一段文字，约一次咖啡。说出你打算什么时候做，想象那一天和那个时间，并把它写下来。

照顾好实际的事务

有些实际的事务，值得交给以此为业的人来处理。大多数地方都有就业服务、理财咨询和身心健康热线，其中一些列在下方的旅程页面上。使用它们是一件普通而明智的事。

引导式版本

如果你想要一个声音来带着你走，2hives 有一个由这些想法构成的六节练习：章节之间。这几节依次是：落地、整理杂念、你所携带的、预演对话、一天的节奏和下一步。它是一种引导式的自我回顾，不是建议，也不是承诺，你可以从5小时免费聆听开始。

如果你正处于紧急危险中，请拨打当地的紧急求助电话。你可以在关于我们页面了解我们为什么制作这些内容。