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Uma prática para o tempo entre empregos

Uma mudança de trabalho pode deixar os dias sem a forma de sempre. Esta é uma nota curta e prática sobre uma forma de passar esse tempo: devagar, uma coisinha de cada vez. Não é um conselho e não faz nenhuma promessa sobre o que vem depois. Ela apresenta algumas ideias que você pode experimentar, adaptar ou deixar de lado.

Pouse antes de planejar

É tentador começar a planejar já na primeira manhã. Muitas pessoas acham mais fácil começar pousando: alguns minutos para se sentar, deixar as últimas semanas para trás por ora e deixar o corpo desacelerar. Imagine uma sala tranquila, com uma cadeira confortável e uma luz suave, e fique ali por um tempo. Nada é para hoje ali. O plano continuará esperando quando chegar o momento de você se dedicar a ele.

Separe o ruído

Um período longo entre empregos pode encher a mente de tarefas, nomes e "e se...". Tente colocá-los para fora. Escreva cada um em um papelzinho, ou imagine uma mesa comprida e coloque cada pensamento sobre ela. Depois faça três pilhas: o que precisa de ação em breve, o que pode esperar e o que é só ruído. Pegue um item da primeira pilha e escreva-o em uma única frase. Deixe o resto onde está por hoje.

Perceba o que você leva consigo

Habilidades não desaparecem entre um trabalho e outro. Reserve meia hora tranquila e liste o que você leva consigo: habilidades que já usou, coisas que aprendeu do jeito difícil, pessoas que ajudaram você, algo que você fez, algo de que se orgulha. As coisas pequenas contam. Essas anotações serão úteis mais tarde, numa conversa ou num currículo, e, enquanto isso, são simplesmente suas.

Ensaie uma conversa

Conversas que você vem adiando costumam parecer maiores na cabeça do que na sala. Escolha uma: uma ligação, um café, uma mensagem para um ex-colega. Imagine o lugar. Decida sua primeira frase e diga-a em voz alta, com a sua própria voz. Imagine a resposta, uma pergunta sua e um momento mais difícil em que você faz uma pausa, respira e segue em frente. Depois repita no ritmo real. Ensaiar não faz uma conversa seguir um caminho específico; só torna familiar o primeiro minuto.

Dê uma forma ao dia

Sem um local de trabalho, as manhãs podem ficar à deriva. Um ritmo pequeno ajuda: um horário fixo para levantar, uma tarefa, uma pausa, uma caminhada, uma noite simples. Não precisa estar cheio. Um ritmo pequeno o bastante para manter é melhor do que um plano grande demais para começar.

Escolha um próximo passo

Quando há muito a fazer, o próximo passo importa mais do que o caminho inteiro. Faça-o pequeno e ao seu alcance: enviar uma mensagem, atualizar um parágrafo, marcar um café. Diga quando vai fazê-lo, imagine o dia e a hora e anote.

Cuide do lado prático

Parte do lado prático vale ser entregue a quem trabalha com isso. Serviços de emprego, orientação financeira e linhas de bem-estar existem na maioria dos lugares, e alguns estão listados na página da jornada abaixo. Usá-los é algo comum e sensato.

Uma versão guiada

Se quiser uma voz para guiar você, a 2hives tem uma prática de seis sessões construída a partir dessas ideias: Entre Capítulos. As sessões são Pousar, Separar o Ruído, O Que Você Leva, Ensaiar a Conversa, Um Ritmo para o Dia e O Próximo Passo. É uma reflexão guiada, não um conselho nem uma promessa, e você pode começar com 5 horas grátis.

Se você estiver em perigo imediato, ligue para o número de emergência da sua região. Você pode ler por que fazemos isso na nossa página Sobre.