Maschinell unterstützte Übersetzung
Eine Übung für die Zeit zwischen zwei Jobs
Ein Jobwechsel kann Tagen ihre gewohnte Form nehmen. Das hier ist eine kurze, praktische Anregung dafür, wie du diese Zeit verbringen kannst: langsam, eine kleine Sache nach der anderen. Es ist kein Rat und macht kein Versprechen darüber, was als Nächstes kommt. Es beschreibt ein paar Ideen, die du ausprobieren, verändern oder wieder weglegen kannst.
Komm an, bevor du planst
Es ist verlockend, gleich am ersten Morgen mit dem Planen zu beginnen. Viele finden es leichter, zuerst anzukommen: ein paar Minuten, um dich zu setzen, die letzten Wochen für den Moment hinter dir zu lassen und den Körper langsamer werden zu lassen. Stell dir einen ruhigen Raum vor, mit einem Stuhl, der passt, und weichem Licht, und bleib eine Weile dort. Nichts ist dort fällig. Der Plan ist noch da, wenn du bereit dafür bist.
Sortiere das Rauschen
Eine lange Phase zwischen zwei Jobs kann den Kopf mit Aufgaben, Namen und Was-wäre-wenn-Fragen füllen. Versuch, sie auszubreiten. Schreib jede auf einen Zettel, oder stell dir einen langen Tisch vor und leg jeden Gedanken darauf. Mach dann drei Stapel: was bald Handeln braucht, was warten kann und was nur Rauschen ist. Nimm einen Punkt vom ersten Stapel und schreib ihn als einen einzigen Satz auf. Den Rest lässt du für heute, wo er ist.
Bemerke, was du mitbringst
Fähigkeiten verschwinden zwischen zwei Jobs nicht. Nimm dir eine ruhige halbe Stunde und schreib auf, was du mitbringst: Fähigkeiten, die du eingesetzt hast, Dinge, die du auf die harte Tour gelernt hast, Menschen, die dir geholfen haben, etwas, das du gemacht hast, etwas, worauf du stolz bist. Auch Kleines zählt. Diese Notizen sind später für ein Gespräch oder einen Lebenslauf nützlich, und bis dahin gehören sie einfach dir.
Übe ein Gespräch
Gespräche, die du aufgeschoben hast, fühlen sich im Kopf oft größer an, als sie im Raum sind. Such dir eins aus: einen Anruf, einen Kaffee, eine Nachricht an eine frühere Kollegin oder einen früheren Kollegen. Stell dir den Ort vor. Entscheide dich für deinen ersten Satz und sprich ihn laut aus, mit deiner eigenen Stimme. Stell dir die Antwort vor, eine eigene Frage und einen schwierigeren Moment, in dem du innehältst, atmest und weitermachst. Geh es dann noch einmal im echten Tempo durch. Üben sorgt nicht dafür, dass ein Gespräch in eine bestimmte Richtung läuft; es macht die erste Minute vertraut.
Gib dem Tag eine Form
Ohne Arbeitsplatz können die Vormittage ins Treiben geraten. Ein kleiner Rhythmus hilft: eine feste Aufstehzeit, eine Aufgabe, eine Pause, ein Spaziergang, ein schlichter Abend. Er muss nicht voll sein. Ein Rhythmus, der klein genug ist, um ihn zu halten, ist besser als ein Plan, der zu groß ist, um anzufangen.
Wähle einen nächsten Schritt
Wenn viel zu tun ist, zählt der nächste Schritt mehr als der ganze Weg. Mach ihn klein und erreichbar: eine Nachricht schicken, einen Absatz aktualisieren, einen Kaffee verabreden. Leg fest, wann du ihn gehst, stell dir den Tag und die Uhrzeit vor und schreib ihn auf.
Kümmere dich um die praktische Seite
Um einen Teil des Praktischen kümmern sich besser Menschen, die das beruflich tun. Beratungsstellen für Arbeit, Finanzberatung und Telefonangebote zum Wohlbefinden gibt es fast überall, und einige sind unten auf der Journey-Seite aufgeführt. Sie zu nutzen ist etwas ganz Normales und Vernünftiges.
Eine geführte Version
Wenn du dir eine Stimme wünschst, die dich führt, hat 2hives eine Übung mit sechs Sitzungen, die auf diesen Ideen aufbaut: Zwischen den Kapiteln. Die Sitzungen heißen Ankommen, Das Rauschen sortieren, Was du mitbringst, Das Gespräch üben, Ein Rhythmus für den Tag und Der nächste Schritt. Es ist eine geführte Reflexion, kein Rat und kein Versprechen, und du kannst mit 5 kostenlosen Stunden starten.
Wenn du in akuter Gefahr bist, ruf die örtliche Notrufnummer an. Warum wir das machen, kannst du auf unserer Über-uns-Seite lesen.
